...很多,就好像做单杠引体向上一样,虽然很累,但它并不比跑步所消耗的量多,所以,仰卧起坐不是理想的减肥运动。 那么,冬季做什么运动最有利于减肥呢?通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中,通过呼吸所得到的氧,能够...
...冬天是一个容易堆积脂肪的季节,一是人们的胃口比较好,二是天气冷,绝大多数人不愿意运动,在我国东北的一些地区更是有“猫冬”的习俗。 北京师范大学体育学院副教授赵纪生认为,冬天运动减肥是很有道理的,冬天里运动自身消耗大,出汗少,运动者能更加适应...
...美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦博士说:“你的形象越显得健美,机体内每一系统的机能也就越发盛起来。” 实际上,体育运动不仅能使人的形体健美,而且还能加人们对性生活的兴趣。美国一家妇女杂志从2000张调查答卷中进行分析,发现从事...
...□ 张慧鹏 河南省中医院 小王是个运动爱好者,平时踢足球,周末还和一群“驴友”爬山,好像浑身有使不完的劲,不过,这一段时期,经常感觉膝盖疼,尤其是下楼梯时,膝盖发软,总使不上劲。来到医院检查,被确诊为膝骨关节炎。 河南省中医院骨一科主任...
...气是具有很强活力的精微物质,通过其运动不息而激发和调控机体的新陈代谢,推动人体的生命进程。 气的运动止息,机体新陈代谢的气化过程停止,即意味着生命过程的终止。 (一)气机的概念 气机,即指气的运动。人体之气处于不断的运动之中,它流行于全身...
...骨质疏松病人常有一种错误认识:运动会导致骨折。事实上,通过锻炼肌肉可以保护骨骼。以下3种运动适合骨质疏松患者。 力量训练(包括器械训练) 可以增强上臂和脊柱的力量,还能减慢骨质疏松的进展。游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。 负重的...
...运动传导束受累是原发性椎管内肿瘤引起的其中的一种临床表现。当颈脊髓部分受压期随着肿瘤的增大,在原有症状的基础上,逐渐出现脊髓传导束受压症状,如脊髓丘脑束受压,可出现病变节段对侧以下的痛温觉减退或消失;后束受压,可出现深感觉减退;运动传导束...
...专家指出,并非所有的运动都对减肥有帮助,不适当的运动有可能使你体重增加。以下三种运动都不利于减肥: ■大运动量运动 若运动量过大,人体所需的氧气、营养物质及代谢产物就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏的输出血量来完成运输...
...。 对策一 天天步行是首选 运动可以增强植物神经系统调整血管收缩的能力,缓解头晕等症状,达到降低血压的目的。 记者采访了一位廖先生,他有十五年的高血压病史,他的运动处方是每天步行3公里,已经坚持四年了。廖先生说,他也是从杂志上了解到,...
...运动少引发盆腔炎,妇科专家提示,运动少也会引发盆腔炎的,就想机器很久不用会生锈一样,身体缺少运动也会发炎,所以在平时女性朋友应该多多运动,以防患上盆腔炎。下面我们就为大家简单介绍一下盆腔炎。 盆腔炎图片 运动少导致盆腔炎 缺乏运动锻练,...
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