...红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷。三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能。红枣是天然的美容食品，促进气血生化循环和抗衰老。常吃红枣可使人面色红润、容光焕发、身强体壮、轻身延年。所以有许多赞美吃枣好处的老话：一天吃三枣，终生不显老”，“一天吃点枣...
...大热口疮（《别录》）。除时行热毒权）。治热毒风，心主热毒痢，黄胆、喉痹、丹毒（时珍）。【发明】颂曰︰古方治伤寒黄汗、黄胆等，有大青汤。又治伤寒头身强、腰脊痛，葛根汤内亦用大青。大抵时疾多用之。寒也。朱肱《活人书》治伤寒发赤斑烦痛，有犀角大青...
...（《本经》）。脚中酸疼，不欲践地（《别录》）。人虚而身强直，风也。腰不利，加而用之（甄权）。能使筋骨相著（风虚（好古）。【发明】时珍曰︰杜仲古方只知滋肾，惟王好古言是肝经气分药，润肝燥，补昔人所未发也。盖肝主筋，肾主骨。肾充则骨强，肝充则筋...
...小草；冷则用紫石英、小草；若客热即用沙参、龙齿；不冷不热无用之；虚而口干，加麦门冬、知母；虚而吸吸，加胡麻、覆盆子、柏子仁；虚而多气，兼微咳，加五味子、大枣；虚而身强，腰中不利，加磁石、杜仲；虚而多冷，加桂心、吴茱萸、附子、乌头；虚而小便赤...
...防治腰酸背痛之功。 以上介绍的这几种简便的床上运动方法，对于中老年人健身强体确有良效，不妨针对自己的具体实际，选择几种持之以恒的锻炼下去。 ...
...瑜伽是古代印度哲学中带有神秘主义成分的派别，而练习瑜伽术的人并不一定信奉宗教教文。简言之，它是一种由姿式、呼吸和冥思三部分组成的健身强体术。 瑜伽练习姿式共有84式，多采用动物姿式造型（如蝗虫、猫、鹿等），其中最重要的有5种。瑜伽术首先的...
...只有身体出现问题的人才需要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补，不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。过去许多长寿者，居于深山老林，粗茶淡饭，照样身强体健。反过来看，自秦始皇统一中国后到清代，酷爱进补的短命...
...非常重要的。现今跳舞潮遍及全国各地，公园、广场、舞厅，早晨、黄昏、夜晚，除了交谊舞，还有迪斯科、韵律操、大秧歌、少数民族舞等，受到不同层次不同年龄不同爱好人群的青睐。我们参加各种运动，不再是追求名次，主要是锻炼反应能力和健身强体。老人最关键...
...秋补佳品。既然要防燥，就要少吃一些辛辣食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等；另外，油炸食品要少吃。 定时定量 健身强体 立秋之后，我们在饮食方面应该特别注意定时定量、润燥强体。 随着天气转凉，人的食欲大增，适当“贴秋膘”有益于体力的恢复，但若补得...
...伤寒后病目，不用吹法。元气未复，虚也。妇人生育后病目，不用吹法。出血过多，虚也。痘疹后病目，不用吹法。正气不足，虚也。劳病患病目，不用吹法。阴阳亏损，虚也。咳嗽人病目，不用吹法，肺经虚也。梦遗或自遗精者病目，不用吹法。肾水亏损，虚也。腰疼...
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