急速步行，可增强肺功能，提高肺泡使用率。对于肺脏功能的提升，急速步行的效果要高于普通散步。 为此，每日进行 两次急速步行非常必要：先慢步走5分钟，让整个身体热起来。然后逐渐加快速度，在整个过程中一定要保持深呼吸，最大速度掌握在不影响自己的匀速呼吸，且步伐轻快即可。 经常开怀大笑，可刺激免疫功能，肺脏免疫细胞因此变得更活跃。有调查数据显示，心情愉悦时的呼吸次数...
先将适量黑 芝麻 淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取25克，同黑米50克煮粥，粥成后加 白糖 适量，调和食之。 黑芝 麻含有丰富的维生素E、亚油酸、芝麻酚等，与黑米成粥，可营养毛囊细胞，促进毛发生长，增光泽。 1、 燕窝 冰糖 粥 燕窝 有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克、 冰糖 适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克 甜杏仁 同煮，其美容效果则更好。 2、 ...
夏季 腹泻 高发，特别是儿童，常因贪吃冷饮、不讲卫生而引起，家长可能会随便给孩子吃点止泻药。 但对于儿童来讲，以下5类止泻药要慎用。 氟哌酸（诺氟沙星）： 对致病性和产毒性大肠杆菌、沙门菌属等所致的胃肠炎、菌痢有良好疗效，临床应用广泛，为人们熟知。但因该药及其同类（喹诺酮类）药物有引起骨病变的可能，因此，12岁以下小儿不宜选用。 易蒙停（洛哌丁胺）： 适用于...
...的中药与红霉素、氯霉素等抗生素同服，会生成盐酸沉淀物，使药物难以吸收，影响疗效。 含有鞣质的中药： 山楂 、山茱萸、女贞子、保和丸等。 天敌5：穿心莲 含有穿心莲的中药不宜与螺旋霉素合用。穿心莲近几年在抗感染疾病中应用较多，它能通过促进白细胞吞噬功能而起到抗感染的作用。但穿心莲不能与螺旋霉素同用，因为合用会抑制穿心莲促白细胞吞噬的功能，抑制药物疗效。 代表药...
...，其营养成分及其所具有的药物功效，经过加热后都会随温度的变化而改变。 因此，为了最大限度地保留绿豆的清毒功效，应将生绿豆加凉水煮开，旺火再煮5分钟左右(汤汁绿而未红)即可。否则，随着加工温度的升高和烹制时间的增长，绿豆所含的各种酶由于过热而失活，营养素含量也随之降低。同时，绿豆由生变至熟，这个过程中会发生某些物理和化学变化，其功效也发生了相应变化，清热解毒的...
乳头溢液 ，特别是血性溢液，较多与乳癌并存，尤其50岁以上妇女出现血性溢液时，约半数以上可能为恶性。 对乳房出现的任何异常均应查明原因。 (1)乳头溢液，特别是血性溢液，较多与乳癌并存，尤其50岁以上妇女出现血性溢液时，约半数以上可能为恶性。 (2)乳房腺体局限性增厚，这是临床上甚为常见但又不被重视的体征。此种情况如出现在未 绝经 的妇女，尤其随月经周期有些...
...以下儿童死亡原因中恶性肿瘤仅次于意外伤害，居第二位，占儿童总死亡率的10．7％。天津市肿瘤医院专家提醒，儿童肿瘤发病各年龄组均有，高峰年龄在5岁以下，男性发病率大于女性，一岁以内治疗效果最佳，家长应做第一发现人。 我国儿童肿瘤的发病率约为104／100万，年新发病例3万余人，近年来还有上升的趋势，恶性肿瘤已成为威胁儿童生命的主要疾病之一。 虽然儿童肿瘤生长快...
...除眼角皱纹(1分钟) 将你的食指或中指按在双眼两侧；轻闭双眼，同时用中指或无名指撑住眼皮，当眼皮垂下时，手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉；从1数到5，然后松手休息。重复6次。 三、消除前额皱纹(1分钟) 双手合掌，拇指朝向你的脸部靠在额正中，两手上下移动，拇指至手腕部分的肌肉便按摩额；以同样的方法从额的一侧(太阳穴开始)按摩至另一侧，缓慢来回做3次，放松、休息。重...
...正确的做法是把手机放在随身携带的包中。 拨出等待贴近耳朵 用手机打电话刚刚拨出而未接通时，其辐射强度会明显增大，此时应让手机远离头部，间隔约5秒钟后再进行通话。另外，当手机信号变弱时，许多人都会尽量地将手机贴近耳朵以听清对方的声音，此时把手机贴近耳朵，会使头部受到的辐射强度成倍增加。 长时间地用一侧耳朵听电话 研究表明，手机贴近脑部后，长时间的连续辐射会使脑...
...展风光的好时节，但有不少女性朋友一到闷热潮湿的夏天就开始为“脚”发愁—— 瘙痒 、糜烂、蜕皮、长水疱，让人不胜其烦。 专家开出预防 脚气 的5个全攻略。 攻略1.透气的鞋和棉袜。 因为皮革类凉鞋透气性不好，尽管不完全密封，但皮革与皮肤接触部位会因为出汗，潮湿而滋生真菌。 而一些化纤类丝袜，因为闷气不通风，给真菌繁衍提供良好的生活环境，而一旦 真菌感染 ，就会...
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