...这项研究是首次检验的有氧运动对中年人和老年人失眠的效果。大约有50人中年和老年％抱怨慢性失眠的症状。 研究设计 研究者对23久坐成年人，其中大部分是妇女和年长55岁，谁很难入睡或保持睡眠障碍和白天也报道运作。 参与者被随机放置在两组。 一组...
...等。按其深浅程度或特殊表现分为：（1）嗜睡 是程度最浅的一种意识障碍，患者经常处于睡眠状态，给予较轻微的刺激即可被唤醒，醒后意识活动接近正常，但对周围环境的鉴别能力较差，反应迟钝，刺激停止又复入睡。（2）昏睡（混蚀）较嗜睡更深的意识障碍，...
...日子。 大多数人需要七至八小时的睡眠一小时。丽莎碎片的医师表示，睡眠医学北岸芝加哥附近的医疗主任，延绵数到八上和一个半小时。但它的底部数最关心她。 “我觉得一个小时的时间一晚上一直就足以开始看到在人们的认知和情绪障碍，”她说。 最近，她曾...
...刚出生的新生儿从早到晚大多数时间都处在睡眠状态，自己又无能力控制和调整睡眠的姿势，他们的睡眠姿势是由别人来决定的。作为母亲怎样为自己刚出生的孩子选择最佳睡眠姿势呢？ 睡眠姿势可以分为仰卧、俯卧、侧卧。大多数母亲喜欢让孩子仰睡，但仰睡有两个...
...病眼的近期疗效观察。成都中医学院学报 1986；(3)：26。 [10]周玉冰，等。王不留行贴压耳穴治疗青少年近视眼517例近期疗效观察。浙江中医杂志 1983；18(3)：64。 [11]陈作慎。耳穴埋药治疗青少年近视眼(905只眼)近期...
...0.7㎝的小方胶布上。在选定耳穴上寻得敏感点后，即贴敷其上，用食、拇指捻压至酸沉麻木或疼痛为得气，并嘱患者每日自行按压3次，尤以饭前按压效佳，以有上述感觉为宜。每次贴一侧耳，两耳交替。每周贴敷2次，10次为一疗程。疗程间隔5～7天。 效 果...
...生长发育作用重大。生长激素在晚上的分泌量最多。另外，到了晚上，人平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，因此睡眠很重要。而站立的时候，上半身的分量全部压在了下半身上。 生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。 如果...
...用药会逐渐缓解。 中医治疗有几招 除了到医院进行正规治疗，张凤梅教授给大家介绍了几种治疗干眼的简便易行的小方法。 1. 按摩治疗。 熨目法：黎明起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼（闭着眼睛），反复三次以后，用食指、中指、...
...作息两年后，身体状况大大改善了。 他说，这是因为人体阴阳处于相对平衡状态时，才能拥有健康。《素问·生气通天论》云：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。”醒着的时候阳气在活动，是阳气消耗的过程，长期剥夺睡眠时间，阳气则会过度消耗，人体...
...太兴奋或环境的变化 稍大点的婴儿的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多...
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