...匙黄油、人造奶油或植物油的摄入，一年之内就可减轻5公斤体重。 2．多摄入纤维素：高纤维素能营造饱胀感。选择高膳食纤维可避免因血糖下降而引起的贪食和阵阵饥饿感。建议每天食用35克的膳食纤维，选择粗粮、麦片、豆类、水果和蔬菜。 3．喝水：水是最好的胃口抑制剂，将淹没你的饥饿感。为保持体内充足的水分，并防止饥肠辘辘，你不妨每天至少喝8杯250毫升的水。 4．控制饮...
...娠，本节不予讨论。 ［病因 病机 ］ 主要机理是脾失健运，水渍胞中所致。常见分型有 脾气虚 弱和气滞湿郁。 一、脾气虚弱 素体 脾虚 ，孕后贪食生冷，血气下聚冲任养胎， 脾气 益虚，水湿莫制，湿渗胞中，发为胎水肿满。 二、 气滞 湿郁 素多 抑郁 ，孕后胎儿渐大，阻塞 气机 ，气机不畅，气滞湿郁，蓄积于胞，以致胎水肿满。 ［ 辨证论治 ］ 辨证 中注意肢体和...
...子的主要原料为 糯米 ，油性及黏性较大，过量进食容易引起 消化不良 ，并由此产生胃酸分泌增多、 腹胀 、 腹痛 、 腹泻 等症状，所以不可 贪食 。老年人和儿童以及消化功能较弱者，也应慎食，以免影响消化及正常饮食。热的红茶有去油腻的作用，吃粽子的同时喝点热红茶可以起到很好的解腻消滞作用。 芝麻 绿豆 糕中主要原料为芝麻和绿豆，芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养...
...，应以水果、蔬菜、谷豆等清淡性质和奶、蛋等润燥食品为宜，而羊肉、无鳞鱼、奇禽怪兽、生猛海鲜类及辛辣生火助阳性质的食品则为忌。 如身懒、嗜睡、贪食、肥胖等表现的“痰湿质”者，以水果、蔬菜、谷、豆等清淡或利湿类食品为宜，而肥肉、油脂类等滋腻、生痰、助湿类食品则为忌。又如经常怕冷、肢寒、喜热饮热食等的“阳虚质”者，以鱼、禽、肉、蛋、适量的辛温等类食品为宜，而冷荤、...
...睡时间不宜过长。同时午睡醒后不宜立即起床，应缓10分钟让身体也“苏醒”一下再开始下午的活动。 避免着凉要保暖 随着气候日渐变暖，很多人开始 贪食 冷饮，女士们过早穿上短裙，甚至露脐装，男士们也喜欢在运动后选择冷水洗浴。其实这样的做法是错误的。因为立夏时节正是阳气上升之际，这个时候的养生关键在于让阳气更加合理、茁壮的生长，所以任何破坏阳气升发的做法，都是对身体...
...温度保持在24℃以上，让身体有个逐渐凉快的过程。空调、电扇的风不要直接吹到身上。喝热饮比冷饮降暑更快今年雨水多，湿气大。人们贪凉的另一方面是贪食生冷食物。一杯冰镇饮料下肚，当时全身可谓一个爽字了得。但是所谓热胀冷缩，冷食进入肠胃，会造成胃肠平滑肌痉挛，出现胃痛。这是因为寒冷损伤了脾胃的阳气。 要想散热快，降暑快，最好的办法是喝热茶，喝白开水或者常温水。汗出完...
...碍，致使脂类物质的平衡失调，脂肪在肝细胞内储积，其储积量超过肝重量5%以上，或在组织学上有30%以上肝细胞脂肪化，便可称为脂肪肝。 甜饮料、贪食、嗜酒 是脂肪肝的元凶 许多白领都喜欢喝可乐等甜饮料，尤其是夏天，冰凉的甜饮料喝下去真是畅快淋漓。果糖因其甜度高而生产成本低，被广泛应用于食品饮料中。但欧美诸多国家研究显示，高果糖摄取已成为肝脏健康隐忧，饮料中的果糖...
...过度节制，也会造成被动充血。 直接压迫会阴部。骑车、骑马、久坐等等都可导致会阴部反复损伤和前列腺充血。 不健康的生活方式。理论认为，酗酒、 贪食 油腻食物等不良生活习惯容易导致湿热内生，蕴积于生殖器官而使其充血并引起性兴奋。 诱因二：尿液刺激 尿液中含有多种酸碱性化学物质，当病人局部神经内分泌失调，引起后尿道压力过高、前列腺管开口处损伤时，就会造成尿酸等刺激...
...菌便会乘虚而入，引起感冒等多种疾病。 贪吃凉食伤肠胃 随着气温的上升，因贪吃冰淇淋等冷饮而诱发 急性胃肠炎 的患者不在少数。还有不少人因为 贪食 西瓜 而引起肠胃不适、 腹胀 和 腹泻 。 专家建议：立夏后随着气温逐渐升高，人体免疫机能有所下降，病菌易感性增强，会造成肠胃抗病能力减弱，对儿童及慢性病、胃肠不佳的人群而言，脾胃功能更是相对较弱。饮食应以清淡为主...
...～21℃， 盐度 范围为31.5～34.8％，适宜盐度为33.7～34.8‰。游泳迅速，但移动范围不大。平时分散, 生殖 时期集群。性凶猛,贪食鱼类、甲壳类和 头足类 等。生殖期为 1～5月,盛期为1～3月。分批 产卵 。怀卵量5～96万粒,平均怀卵量23万粒。体长一般为200～300毫米,重90～350克,大者达600毫米，重约2千克。最高年龄雌鱼为5龄，...
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