老年人如长时间久坐不动，很容易导致腰肌萎缩，促使纤维环脆弱或退变，进而引起髓核突出，压迫后方神经，导致下肢疼痛。下面介绍几种自疗“腰痛”的方法，可使气血通畅，筋脉畅通，达到健身护腰，防病治病的目的。 后弯腰：背部距墙壁半米处站立，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作...
论曰卒腰痛者，谓气脉凝滞，经络壅涩，或举重伤腰，故卒痛也，宜通行气脉，调顺经络， 平补 肾脏，则病可愈。 治腰卒痛， 牡丹汤 方 牡丹皮 桂（去粗皮） 续断 牛膝 （去苗酒浸一宿焙） 萆 （锉各一两） 上 五味 ，粗捣筛，每服三钱匕，水七分，酒三分，同煎七分，去滓温服不拘时。 治劳动伤腰卒痛。 杜仲汤 方 杜仲 （去粗皮酒浸锉炒） 桂（去粗皮） 羌活 （去芦...
论曰虚劳腰痛者，劳伤于肾也，肾主腰脚，若其气不足，风邪乘之，故令人腰痛引少腹，不可以仰息，诊其脉尺沉者是也。 治虚劳伤惫，腰脚疼痛，精神不爽，饮食减退，驻颜益气， 鹿茸丸 方 鹿茸 （去毛酥炙二两） 防风 （去叉） 桂（去粗皮） 羌活 （去芦头） 萆 （锉） 酸枣仁 （（微炒） 桃仁 （切焙） 牛膝 （酒浸切 上一十七味，捣研为末，炼蜜和丸，如 梧桐子 大，...
〔总论〕 腰痛有湿、热、寒、滞、肾虚、之不同．然患者起于真阴不足者多．故宜培养肾气．其实邪腰痛者．十之二三耳． 〔湿热 腰腿痛 〕 痛时腰骨如板．不能俯仰．遇阴雨或久坐而痛更盛者用 苍术 ．（米泔水浸一宿焙燥切片三钱） 防风 ． 黄柏 ．（酒炒各一钱）水煎空心服．以好为度． 〔寒湿腰痛〕 威灵仙 ．（五钱）好酒一斤．蒸出味．每日空心饮二杯．得微利下即效．并治...
清臣曰：腰痛一证，有风寒，有风湿，有痰积，有气滞，有 瘀血 ，有肾虚，证虽不同，无不归本于肝肾。主治之法，以养血固精为纲领，自无不应手奏功。 腰冷如冰，风寒也， 六合散 ： 当归 、 杜仲 、 羌活 、 独活 、大茴、 小茴 。 有汗加 桂枝 ，无汗加 麻黄 。或 五积散 加 杜仲 、吴萸。 腰重 身痛 ，风湿也， 独活寄生汤 ： 独活 、 桑寄生 续断 可...
脉候 尺脉牢而长，关上无有，此为阴干阳，其人苦两胫重，少腹引腰痛。寸口脉壮大，尺中无有，此为阳干阴，其人苦 腰背痛 ，阴中伤，足胫寒。（《脉经》） 尺脉沉，腰 背痛 ，宜服 肾气丸 ，针京门补之。（同上） 尺脉粗常热者，谓之热中（按∶此《平 人气 象论》文），腰胯疼， 小便 赤热。（同上） 诊其尺脉沉，主腰背痛。寸口脉弱，腰背痛。尺寸俱浮直下，此为督脉腰强痛...
薛立斋曰∶前证若阳气虚寒，岩蜜汤温之。 瘀血 上冲， 失笑散 行之。血既散而痛仍作， 八珍汤 补之。大凡心腹作痛，以手按之不痛，此 血虚 也，须用补养之剂。 慎斋按∶以上四条，序产后有心痛之证也。心痛在产后，非血 虚火 逆，即寒凝伤血，《 产宝 》用岩蜜汤，治虚寒血凝，则得矣。若《大全》，火冲心包络，而亦用岩蜜汤治之，岂热药从治之意，能无助邪为患。至有产后杀...
...。先将鸡去毛及肠脏，细切 地黄 ，与糖相和，纳鸡腹中，铜器贮之，复置甑中蒸，炊饭熟药成，取食之，勿用盐醋，食肉尽，即饮铜器中药汁。 治虚劳，腰痛 咳嗽 ， 肺痿 骨蒸。食羊蜜方 熟 羊脂 熟 牛髓 白蜜 熟 猪脂 （各五两） 生姜 汁（一合） 生 地黄汁 （五两） 上六味。先以猪 羊脂煎 一沸，次下 牛髓 ，又煎一沸，次下白蜜 生姜 地黄 汁，微火煎，不住手...
《金匮要略》曰∶新产妇人有三病，一者病痉，何谓也？曰∶新产 血虚 ，多汗出，喜 中风 ，故令病痉。
僵仆卒倒，气虚也， 六君子汤 加黄 、 竹沥 、 姜汁 ，或浓煎 人参汤 ，加 竹沥 、姜汁。 血虚 ， 八珍汤 ， 地黄 须用姜汁炒则不泥膈。 六君子汤 八珍汤 （二方并见气虚证。） 四君子加竹沥姜汁方 人参 （三钱） 白术 （一钱） 茯苓 （二钱） 甘草 （五分） 竹沥（半盏） 姜汁（五匙） 按∶丹溪曰∶半身不遂，在右者，属气虚，以此方主之。气虚者，宜补...
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