失眠 ，古称“不寐”，又名“不得卧”“不得眠”“不能眠”等。失眠可仅仅是某种疾病的一个症状而表现于疾病的过程之中，笔者认为此种失眠可称为“继发失眠”。本文所述之“失眠”指一个独立的疾病，即“原发失眠”。 失眠病机十分复杂，“原发失眠”的病机及其形成的证候，常以阴虚为主，精虚次之，阳虚又次之，而 气机不畅 、虚实寒热夹杂则系常见病机和由此形成各种虚实寒热夹杂证...
...克。 做法 清水煎煮党参、茯苓、麦冬、取汁去渣，再用药汁煮米成粥，晨起做早餐食之。 功能 补中益气、滋养胃阴。 主治 凡因脾胃气阴不足而引起的饮食不下、呕恶或 消化不良 ，可辅食此粥。 炙 黄芪粥 用料 炙 黄芪 30克， 粳米 50克。 做法 先用清水煎煮 炙黄芪 ，取汁去渣，再用药汁煮米成粥，晨起空腹食之。 功能 益气摄血。 主治 脾虚 不能统血，以致经...
胖大海 ，又名大海、通大海，为 梧桐 科植物 胖大海 的成熟种子。中医认为，胖大海性味甘、寒，入肺、大肠经，有清宣肺气、清肠通便之功，本品善于开宣肺气、清泄降火，为喉科常用药，适用于肺气闭郁、痰 热咳 嗽、肺热声嘶、咽喉肿痛、 目赤 牙痛 、大 便秘 结等。 故民间常用本品3～5枚沸 水泡 饮。 秋天气候干燥，人们常易发生咽炎、咽痒不适等症， 慢性咽炎 也常...
...汤中。加 冰糖 适量调味，分2次服。 生地 枣仁 粥 酸枣仁 30克研碎，生地30克，大米100克。枣仁与生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。 二仙 羊肉汤 羊肉 250克， 仙灵脾 15克， 仙茅 10克， 龙眼肉 10克。将 仙茅 、仙灵脾洗净，用纱布包裹。 羊肉 洗净，切小块。把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，...
...)咳嗽、内伤(痰湿蕴肺、痰热郁肺、 肝火 犯肺、肺阴亏耗)咳嗽等几种类型。止咳药也有寒、热、温、凉之分，中医讲究辨证论治，若不辨证选用，止咳的效果也就不好。 因此临床选用止咳中成药，根据中医辨证施治原理对症下药，才能药到咳祛。 风寒咳嗽：多发于冬春季，症见咳嗽声重有力、 咳痰 稀薄白、咽痒、 鼻塞 、 流清涕 ，骨节酸痛、 恶寒 重、 发热 轻等。治宜 解表...
... 米，是 睡莲 科植物芡的成熟子仁，常见的为长圆形，如 豇豆 大小，质白洁净，易于煮软。味甘、涩、性平，有 健脾 养胃，益肾固精的作用。中医养生学认为，芡实抗衰延年，最 益脾 胃，如《神农本草经》里说：“补中，……益 精气 、强志、令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老。”据现代研究，芡实含大量糖。蛋白质，脂肪及多种维生素和微量元素，这些物质对维持人体的健康起着重...
决明子 又名 草决明 、 马蹄 决明 等，早在《神农本草经》中就有记载，说它：“主青盲目淫，眼赤泪出，久服益睛光。”它是性凉而味甘苦的药物，其临床应用较广。 主要功能为清肝明目、润肠通便，它可以用来治疗 目赤 肿痛、羞明多泪、目暗不明， 头痛 、 眩晕 ，肠燥 便秘 ；还可用于咽喉肿痛、咽喉糜烂性 溃疡 等症。另外，它还是降压、降脂的良药，由此还可以减肥，用...
娱乐活动内容丰富，形式多样。例如：琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、艺术欣赏等皆属之。 所谓娱乐 养生 ，是指通过轻松愉快、活泼多样的活动，在美好的生活气氛和高雅的情趣之中，使人们舒畅情志、怡 养心 神，增加智慧、动筋骨、活气血、锻炼身体，增强体质，寓养生于娱乐之中，从而达到养神健形，益寿延年的目的，这种养生方法，称之为娱乐养生。 用于养生的各种娱乐活动，其内容...
用药剂量超过极量而引起的中毒。误服或服药过量以及药物滥用均可引起药物中毒。常见的致中毒药物有西药﹑中药和农药。
本章着重介绍 阴虚 、 阳虚 、 气虚 、 血虚 、 阳盛 、痰湿、 血瘀 等不良体质的 养生 方法。至于 阴阳 气血平调的体质，应根据年龄、性别、职业等差异，采用不同的养生方法，不必考虑体质问题。 一、阴虚体质 （一）体质特点 形体 消瘦 ，午后面色潮红、 口咽 少津，心中时烦， 手足心热 ，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮， 脉细数 ， 舌红少苔 。...
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