...烦躁时可多喝，会使你口中津液充盈，眸黑发润，青春焕发。秋天时 多饮 ，会使你生津去火，涵养内气。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品。 海参 海参 强身健体，可以做成各种美味食品。 含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。 黑 芝麻 可以配合各种点心，菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放...
...虚之功效，适用于体虚 消瘦 、 血管硬化 、久咳、便燥等症。 板栗粥 取板栗15个，去壳与 糯米 煮粥而食。 栗子 性甘微温，具有补肾健脾、强身壮骨、养胃平肝、活血化瘀之功效。 芝麻粥 取 芝麻 (黑白均可)10克，大米50克， 蜂蜜 适量。将芝麻炒出香味，与大米共煮粥，待粥将熟时，加入 蜂蜜 调味，稍煮即成。 鸡汁粥 取1.5～2公斤母鸡一只，洗净后，除去...
...天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效！ 一、 胡桃 、 芝麻 胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。 黑芝 麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加 皮脂 分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变 皮肤粗糙 的最佳食物。芝麻和 核桃 中含有丰富的维生素E、...
自我推拿方法名。《遵生八笺》：“踊身令起，平身正坐，两手叉项，仰视举首，左右抬摇，使项与手争。”有保健强身的作用。
...热消渴，益气宽中，补虚，壮血脉，养颜乌发等。其营养丰富，易于消化，常食能使人体健美。《食疗本草》载：“大麦久食之 头发 不白。”? (2) 芝麻 ：芝麻有黑、白之分，药用以 黑芝 麻为佳。每百克含蛋白质19.1克，脂肪46.1克，钙780毫克，磷516毫克，铁22.7毫克。尚含有维生素A、维生素D、维生素E、卵磷脂、 脂麻 素等，并含有丰富的油酸。上述这些营...
...基酸又称为必需氨基酸。 茼蒿 不仅含有多种氨基酸，而且其中赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸4种为必需氨基酸，其氨基酸含量可谓诸蔬之最，常食能强身健体。 中医认为，茼蒿性平、味辛甘，适合众多人群食用。其特殊香味的挥发油和丰富的粗纤维，有助于宽中理气，消食开胃，增强食欲，润肠通便；其芬芳的气味，可以消痰开郁，避秽化浊，醒脑安神。茼蒿凉拌，功效最佳，可用沸水焯烫，...
...之人，宜常食之。 枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 黑 芝麻 黑芝 麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾 精血不足 引起的 眩晕 、 白发 、 脱发 、 腰膝酸软 、肠燥 便秘 等有较好的食疗保健作用。 核桃 核桃则有补肾固精、 利尿 消石 、润肠通便、温肺定喘的作用...
药膳，是中医中药不可缺少的组成部分，饮食疗法，是我们中华民族的宝贵遗产。它是为了治疗、强身或抗衰老的需要，在中医理论指导下，用药物和食物相配合，通过烹调加工，具有色、香、味、形的一种保健食品。药膳取药物之性，用食物之味，食借药力，药助食效，二者相得益彰，是深受人们欢迎的治疗方法。 千百年来，我仍的祖先决不断的探索和实践中，发现了无数种具有健身强精作用的药物与...
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