适当控制饮食和进行体力运动是防治 肥胖 的最有效方法。 （一）节制饮食 预防发胖和减肥必须以节食为主，肥胖与饮食有密切关系。不论肥胖轻重都要做到“三低”，即饮食低脂肪、低糖和低盐。和多吃水果和高纤维素的蔬菜。要改掉临睡前吃点心及饭后立即睡觉的习惯。孕妇也应忌食量过多及营养过剩。不要认为孩子越胖越好越健康，要知道新生儿肥胖可能延伸至成人肥胖，并且可能带来成年期...
...龄，月经迟迟不来，或是月经稀少，乳房又不见明显隆起，阴毛稀少，即使月经来了，量也特别少，这种情况就应提高警惕，不妨用B超查个究竟。 凡属子宫发育不良者，可适当增加肉食类饮食。在发育期切莫盲目节食减肥，特别是发育期瘦弱的女子是如此。因为过分减少脂肪类食物的摄入量往往影响女性的雌激素水平，当雌激素不能维持人体正常需要时，必然影响女性性器官的发育。 摘自《健康报》
...的人死亡风险要高出４９％。 研究结果建议，2型糖尿病患者控制血糖水平的最好方法，或许是坚持服用口服药以增强人体对胰岛素的敏感度，并辅以适度的节食和运动。医生应尽量让他们的病人长期坚持此类疗法，持续时间越长对病人越有利。 国际糖尿病联合会的数据显示，目前全球糖尿病患者超过２．５亿人，其中约８０％的患者生活在中低收入国家。预计未来数十年内，随着肥胖人群的扩大，糖...
...肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。 第二种： 对身体过瘦的入来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此 头发 频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，头发若缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量 脱发 。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。 第三种： 骨质疏松 美国最近的调查研究发现：体瘦的女性髋骨发生率比标准体重的女性高1...
棒妈手记之棒棒出世 哺乳期减肥莫节食 产妇健康需注意什么 产妇月子里的常用食品 产后莫食炖母鸡 产后偏方调养 产后气虚体质如何调理 产后要注意预防抑郁症 产后以鸡蛋为主食科学吗 产后抑郁可能影响孩子发育 产后应怎样合理安排营养 产褥期的点点滴滴 冬天做个舒服的月子 分娩的全过程是怎样的 分娩后母体有何营养需要 孩子剖腹产比顺产聪明? 红、白糖的产后合理搭配 ...
...若不及时治疗，可导致严重的 营养不良 与极度衰竭，影响青少年的身心健康与发育。原因还未完全查明的 精神障碍 ﹐特征是为保持体型瘦削而长期过分节食或 拒食 ﹐以致造成体重锐减﹑营养缺乏﹑代谢和内分泌功能紊乱﹐严重时可危及生命。多见於青少年期﹐女性患病率远高於男性。经适当治疗可以康复。临床上要与躯体疾病引起的 消瘦 相鉴别。由于患者并不缺乏食欲﹐不是厌食﹐而是主...
...造一个小江南的气候。对付紫外线要实实在在地把紫外线挡在肌肤外。 合理膳食、充足睡眠、适量运动及心情愉悦亦是护肤美肤的要诀。 有些女性为瘦身而节食，殊不知食谱中经常缺乏动物性蛋白和脂肪的女性，皮肤会显得萎黄、晦暗、弹性差。而嗜食肥肉甜味的人则多半皮肤 毛孔粗大 ，多脂，易生疮。所以饮食结构合理，荤素搭配，才能营养均衡。 保证充足的睡眠，尤其是要利用好晚9点至凌...
...原来踏石能刺激人的足底穴位，改善人的血液循环，使人的局部温度升高，加快脂肪的化解。 同时踏石刺激穴位后，还能调节神经及内分泌功能，抑制大脑调节食欲的神经，减少食欲、增加饱感，进而起到节食减肥的功效。一般来说，如果每天踏石锻炼30分钟，那么每次胃口可以减少一半左右。如果能长期坚持，就会有减肥意想不到的效果。 踏石减肥实际上是一种自助的足疗方法，既可以穿软底布鞋...
...忌：特别在服药期间，忌大葱、 韭菜 、 蒜苗 、 茶叶 蛋蛋黄、煮蛋蛋黄、油氽物如油条、油氽排骨等、 橘子 、巧克力雪糕水等。 值得一提的是节食也会导致口臭， 是缘于节食消耗体内储备的脂肪，代谢出丙酮气息，还有一种是因遗传引起；有些妇女在月经来临也会口臭或口臭加重；一些药物也会引起口臭。所以在治疗口臭时首先要搞清病因，去除 病灶 ，消除炎症，根据不同病因辨证...
...腿外侧脂肪也很厚，这是胆经的能力不够所致。胆经能力不够， 胆汁 分泌一定偏少。这些都是明显疾病的症状，只是没有不舒适的感觉而已。 由于长期的节食， 营养不良 ，血气能量太虚，以至于连身体内的垃圾都排不出去，在全身到处堆积了垃圾，也就是我们所看到的肥胖。因此，减肥的第一步就是要求他改善生活习惯，增加血气能量。 首先，就是改变生活习惯增加血气能量，要求他的母亲，...
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