几年前，我在一本杂志上读到一篇文章《按摩穴位预防感冒》，我就把这篇小文章抄在笔记本上，并按照其方法坚持按摩。过去有个风吹草动就感冒的我，如今却极少感冒了。 现在我把其按摩方法介绍给大家：用大拇指和食指（左右手均可）在人中穴（位于鼻唇沟上、中1／3交界处）和风府穴（位于后发际正中直上一寸处）两个穴位各按摩几十下。按摩时间和方法：（1）每天晚睡前和早起前（尤其是...
慢性肾炎患者的自我保健，除前面介绍的饮食调节外，还有以下几方面： (1)正确对待疾病，保持乐观情绪：由于慢性肾炎病人患病时间长，病情常反复，治疗又缺乏有效方法，故使得不少患者容易烦躁不安、悲观失望、甚至产生自暴自弃情绪，这会直接损害患者身心健康，影响病情。俗话说“三分靠医，七分靠养”，保持乐观情绪极为重要。如能不断自我调节，使精神神经始终处于稳定状态，将有利...
...目前把性病称为性传播疾病，意指由性接触传染的疾玻除上述五种病外，一般还包括非淋病性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹、艾滋病等。 性病和其他 如何自我发现性病？出现以下３０种情况时（特别是在不洁性交后），应警惕性病的存在： （１）本人或性伴侣在不洁性接触后，发现尿道口有异常分泌物，有时仅在清晨或排尿后有少量分泌物，小便时自觉灼热或痛者；（２）男性尿道口常有少量水样...
...睡眠欠佳者或长期 失眠 者，易患各类精神疾病。 另外，充分了解自己，学会平心静气，制定切实的生活目标，学会给予，适量运动，适当放松等等，都是自我调节的方法。 心理医生与精神疾病 如症状持续时间较长，最好去寻求心理医生的帮助。不过，一些综合医院的医务人员在临床上缺乏精神心理疾病的诊断知识和治疗经验，使部分因心理因素为病因的患者得不到及时诊断和治疗。 精神有病不...
...位大多在 阴蒂 和 小阴唇 附近，可波及 大阴唇 、 会阴 、 肛门 ，一般白天轻，夜晚重。 由于外阴瘙痒可影响生活、工作，所以需进行治疗，自我调养尤为重要。 （一）起居调养法 （1）注意外阴卫生，切忌搔抓，忌用肥皂，不用热水洗烫。内裤要宽松，最好用棉布。 （2）睡觉时盖被不要太厚过热。 （3）有感染时可用1∶5000 高锰酸钾 溶液坐浴。 （4）保持精神舒...
摩腹，睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中，然后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。 推背 一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向另一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮
...炎热，人们在享受空调带来的凉爽和舒适的同时，也带来一种“疾病”就是我们常常说得“空调病”。那如何预防“空调病”呢？下面介绍了一些简单而实用的自我推拿法。 夏天天气炎热，人们在享受空调带来的凉爽和舒适的同时，也带来一种“疾病”。长时间在空调环境下学习、工作的人因为空气不流通、冷热刺激，会出现 鼻塞 、 头晕 、 打喷嚏 、 头痛 、拉肚子等症状，甚至还有些人出...
...小锤状皮肤针轻叩阳白、四白、牵正等穴，至皮下红紫或轻度渗血。 体针、电针与皮肤针，宜于交替进行，不必重复使用。 （五） 按摩 调养法 以病人自我按摩为主，不拘固定时间，随时随地皆可进行。 （1）搓揉法：单手平掌轻轻上下来回或向四周旋转摩患侧面部5～10分钟，以面部微红，或有热感为度。嗣后以 棉球 蘸 红花油 轻拭数遍，稍候待干，再进行健侧按摩，搓揉3～5分钟...
厌食 症是指小儿较长时间见食不贪， 食欲降低 ，甚则拒食的一种 病症 。多发于 学龄前儿童 。体内缺锌、不良的饮食习惯、不正确的喂养方法及急慢性 疾病 的影响等，均可导致厌食的发生。临床主要 症状 为 食欲减低 ，不思饮食， 腹胀 ， 面色萎黄 ，精神不振， 便溏 或大便不成形， 舌淡 苔黄，脉软。 中医 认为小儿脾胃娇嫩，胃肠 消化 功能不全，若受冷暖刺激...
...皮 毛发 ，尤其是额部及顶部毛发对称性脱落，伴 腋毛 、 阴毛 脱落。脱发处 皮肤 变薄而光滑。 老年性脱发一般不需治疗。但过早脱发可用以下方法进行调养。 （1）治疗周身 疾病 （ 慢性疾病 、 内分泌失调 等），避免精神刺激，劳逸结合。 （2）可常服 维生素A 、 维生素B2 、B6或 胱氨酸片 。 （3） 中药 服 八珍汤 （ 党参 9克， 白术 9克，...
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