...为使摆臂动作加快，必须屈肘来缩短旋转距离并减少臂前后摆动的时间。游泳是一项全身性锻炼，且不会造成关节和肌肉的劳损。有关节和肌肉疾患的人通常可进行游泳锻炼。游泳者，可以按自己的节奏选择任意泳姿进行锻炼，并逐渐增加到能连续游30分钟。如果想通过...
...该病以基层体力劳动者和长期久坐工作的人群较为多见。本病属于痹证范畴。 辨治方药 该病多由闪挫、劳损及寒湿久侵等原因，致气虚血瘀，经筋络脉痹阻而成。其临床特点以疼痛从腰部或臀部经大腿后侧、小腿外侧放射至足跟为主症，常伴有下肢麻木、重滞的感觉；...
...如果患有内痔，通常在排便结束后就不会继续出血。上完厕所后，可以坐在舒适的坐垫或海绵上，也可以抬高臀部或静卧休养。还可以用脱脂棉球塞住肛门，增强止血效果。 另外，为了不增加肛管负担，尽量多吃可以软化大便的食！物，防止便秘。 为了消除淤血、...
...尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。 如果前列腺增生患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部适当轮换）这样，就可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用此方法，对增生的前列腺...
...支和外侧支，穿过１到２或更多椎骨，分布于腰臀部的骨、关节、韧带、肌肉和皮肤。此外神经根从椎间孔出来不久，在脊神经节的远侧分出脑膜返支，穿过椎间孔和返回椎管，分布于后纵韧带、硬脊膜和椎管骨膜、硬膜处血管等部位。５、腰部肌肉及腰背筋膜 腰部的...
...(一)发病原因 脊髓血管畸形系先天性病变，对其认识以病理解剖为基础，以动脉或静脉畸形为主要病变，过去着重在静脉的病理生理影响。在磁共振及选择性脊髓血管造影的基础上，结合大体病理所见。现将脊髓血管畸形分为四种主要类型(表1)： (二)发病...
...局部按摩根据肥胖出现的部位不同，又分为腹部、腰臀部、大腿部和颈项部四种减肥方法。 1．腹部按摩 (1)推揉腹部：仰卧位，双下肢自然伸直，以双手掌着力推揉腹部，按顺、逆时针方向，力由小到大，反复操作10--- 20次。 (2)提捏腹肌：...
...刀割样疼痛，沿坐骨神经走行放射，可自腰、臀部直达大腿、小腿后外侧及足外侧部。疼痛呈阵发性加剧，夜问更甚。部分病人在体位改变或坐骨神经受到牵拉时常可诱发疼痛或使之加剧。 一、刮痧治疗 (一)症状 本病多为一侧腰腿部阵发性或持续性疼痛，主要症状...
...临床上十分多见，多发于寒冷地区及体力劳动者，坑道作业者发病率尤高。 臀上皮神经干系由腰1、2、3脊神经后支的外侧支所组成的皮肤分支群。当其穿过腰背筋膜后即达皮下，并于皮下跨过髂嵴中部达臀部，分布于臀部外侧及大粗隆部皮肤，司该区的皮肤感觉...
...口服不肌注，能肌注不输液。 ，一些小诊所、社区医疗点的不规范经营造成了输液、肌注泛滥的现象。肌注因其方便、见效快、花费低等优点也很受家长认可，但是，赵莉认为婴幼儿臀部局部大肌薄、嫩，应慎用肌注，否则可能导致臀肌挛缩症，甚至需要后期手术来治疗...
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