...见资料图片5)则在足阳明胃经上。日常采取揉按、热敷这些穴位，“次数越多越好”，可增强人体免疫力。 办公室一族最适合叩打足三里。该穴位自古便负盛名，古人习惯以艾灸此穴来防胃病、呕吐、腹泻、痢疾、便秘等消化系统疾病以及癫狂等神志病。刘建华解释，...
...另一种为5节，即挤按睛明穴、按揉太阳穴和轮刮眼眶、按揉四白穴、按揉风池穴、干洗脸。...
...右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。 功效：温经散寒，调理气血。 揉按关元穴 右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0。5～1分钟。 功效：滋养肝肾，调经止痛。 搓擦腰骶 将双手掌分别...
...故中医有“脾主大腹”之谓。按摩脾胃即按摩整个腹部，它能调节脾胃升降，促进肠胃蠕动，有利于消化液的分泌、营养成分的吸收及肠道废物的排泄。长期坚持脾胃按摩能使食欲旺盛、大便通畅、体重增加，故这种按摩为养生保健常规方法。 具体操作方法： (1)...
...左伸右脚，右伸左脚，左右伸缩亦三。4、猿戏，攀物自悬，伸缩身体，上下七，以脚拘物倒悬，左七右七；坐，左右手拘脚五按（头）各七。5、鸟戏，立起，翘一足，伸两臂，扬扇用力，各二七；坐，伸脚，起挽足指，各七；伸缩两臂各七。夫五禽戏法，任力为之，以汗...
...右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。 功效：温经散寒，调理气血。 4.揉按关元穴 右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分种。 功效：滋养肝肾，调经止痛。 5.搓擦腰骶 将双...
...耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。 11.脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。 12.胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。 14...
...中脘．在心窝下．胃腑也．积食滞在此．揉者．放小儿卧倒仰睡．以我手掌按而揉之．左右揉．则积滞食闷．即消化矣．...
...两宋时期，在清洁环境、灭蚊除害、推广火葬、开办商业性浴室、饮用开水、制定卫生法规等方面都有明显的进步，宋儒养生流派的形成，使中国传统养生学内容更加丰富和充实。一、卫生保健古代都市街道多为土路，通风尘埃飞扬，极不卫生。宋代采用洒水或在地面上...
...佳。 功效：益气壮阳，交通心肾。 3、团摩脐周 左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。 功效：温经散寒，调理气血。 4、揉按关元穴 右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当...
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