...用，比如多踮脚尖，就能益肾壮阳，进而改善性功能。 特别是在 小便 时多踮起脚尖，作用会更好。 踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。 从经络角度看，这一方法有利于疏通足三阴经，调和气血，使阴阳相交，能助长精神，提升中气。男性每次小便时尝试着踮起脚尖，还可提高逼尿肌的力量，有利于排尿更加顺畅。...
两手拘挛真个疼，曲池外关要升阳，复使气上即使下，尺泽中诸气下康。
...会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。 提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。 5．用脚后跟走 动作要领：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。 脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治 骨质疏松症 。 6．三元式站...
...引起 呕吐 ，可用中指压内关穴止呕。内关穴在掌后（掌面方向）二寸处尺桡骨之间，压至有酸 胀感 即说明已中 穴位 ，约一分钟即止呕吐。 三、捏脚后跟止鼻子流血：鼻子出血时，马上以拇指和食指捏患者脚后跟（踝关节及足跟随骨之间的凹陷处），左 鼻出血 捏右足跟，右鼻出血捏左足跟，当可止血。 四、指压 太阳 穴止 头痛 ：一般头痛，自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳...
...现驼背、步态不稳、弯不下腰、关节活动不灵等。要想延缓这些变化，惟有注意营养和加强锻炼。脊柱和关节的锻炼方法主要有以下几种： 1.前后弯腰。双脚后跟离墙30厘米，向前弯腰手指着地，向后弯腰到头顶贴墙。 2.左右侧弯。一手叉腰，一手上举，上臂贴耳向一侧弯腰，上举手指与对侧肘关节呈垂直线，左右交替练习。 3.左右旋转。两脚相距30厘米，叉腰站立，双臂外展平行，腰左...
其症坐卧不宁，心窝胀满，口舌发青， 指甲 青，小腹疼。挑阴囊线即愈。
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