...放松腿部肌肉，消除水肿，并让腿部和脚踝变得纤细，对顺畅排泄有非常好的调理功效。特别适合需要经常站立工作的女性。 手脚舒展运动：坐在椅子上，屈膝，左脚从前方绕过右腿，左脚尖勾在右小腿后方，两臂也弯曲，左肘在上右肘在下，两手臂缠绕掌心相对，保持5...
...、网球、迪斯科健身操等。２，运动强度：运动时心率为本人最高心率的60－70%，约相当于50－60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次／分；50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。３，运动频率：中老年人，特别是老年人由于...
...如何度过晚年》一文中曾写道：“一个人如果对自己身外的事物有浓厚的兴趣，并从事适当的运动，那么他的晚年生活就可能过得更好。”的确，选择一种以自己生活兴趣为基础的运动方式，可以促使老年人的生活品味更加高雅，操守更加纯正，才情更加焕发，从而获得...
...孕中三个月准妈妈最需运动人们常说要多锻炼，有助顺产又益身心。可到底该怎么锻炼，哪些运动最适合呢? 孕中3个月最需运动 “妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。 在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，...
...腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20￣30分钟对前列腺有作用。仰卧起坐起也很有益。 ⑴体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的...
...运动（synesgymovenment）1.定义：偏瘫患者期望完成某项活动时引发的一种随意活动e.g.偏瘫患者提上臂时期会出现完全的屈肌共同运动模式。2．方式表4-3-3 共同运动上肢肩胛骨上提 后缩前伸 下推肩关节外展 外旋内旋 内收...
...国语辞典 伸臂。 唐．杜甫．壯遊詩：「射飛曾縱鞚，引臂落鶖鶬。」 唐．元結．石魚湖上醉歌詩．序：「歡醉中，據湖岸，引臂向魚取酒。」...
...自己跑了多少公里，以及花了多少时间，这给我一种成就感。——liz vaccariello，35岁，执行编辑。 我在mp3播放机上编排了6组不同的音乐播放表，根据不同运动的感觉来组织这些曲子。我只在健身中心里听这些曲子，所以不会感到厌烦。——...
...国语辞典 沒來由、沒根據。 京本通俗小說．錯斬崔寧：「胡說！這十五貫錢分明是他丈人與女婿的，你卻說是你典的身價，眼見的沒巴臂的說話了。」...
...国语辞典 本指人多次斷臂，經使用各種方法醫治後，自己也成了良醫。後比喻閱歷多，經驗豐富。 楚辭．屈原．九章．惜誦：「九折臂而成醫兮，吾至今而知其信然。」...
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