秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生。 金秋时节，秋风送爽，是人们感觉最舒适的季节。但是秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意...
老年人慎服 鹿茸 鹿茸 性属大热，适用于虚寒体质者，常用于治疗体质虚弱、 畏寒 怕冷、手足冰凉、神 疲乏 力等症，用量宜小不宜大，忌多服、长期服。 鹿茸是传统的滋补中药，与 人参 齐名，在冬季购买鹿茸进补的老年人颇多。鹿茸性属大热，适用于虚寒体质者，常用于治疗体质虚弱、畏寒怕冷、手足冰凉、神疲 乏力 等症，用量宜小不宜大，忌多服、长期服。即使适宜服用鹿茸的人...
老年人因生理功能逐渐减退，加上肺和支气管组织常会出现病理性变化，肺功能会逐年降低。医学观察证明，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能非常有帮助。步行可采用的方法： 变速行走法：两腿按一定速度行走，可促进腹部肌肉有节律地收缩。加上双臂的摆动，也有助增加肺的通气量，使肺功能得到加。每日步行路程以1000～2000米（根...
在冬季风雪天气，老年人宜防跌倒。尤其是路面有冰雪时，最好不要出门。如需外出，应有人陪伴照顾，防止滑倒摔伤。老年人应穿布底、平底防滑棉靴，不要穿高跟或塑料底鞋，以免摔倒。住楼房的老年人，上下楼时要小心，最好有人搀扶。家中走廊过道、楼梯弯处，要有灯光照明，使老年人走时能看清路面。许多老年人患有慢性病，活动不便，家人更应细心照看，外出、上下床、洗澡时，都应注意防止...
进入秋天，气候干燥，会消耗掉人体内的大量水分，这也是秋天 脑血栓 发病率高的重要原因之一。同时老年人的血黏度较高，血液在血管中流动缓慢，加上血管缺少弹性，特别是脑部血管较细，一旦血液流动受阻，很快就会形成脑血栓。下面就教给老年朋友们秋天如何补水。 不渴也要喝水： 秋燥 耗伤阴津，导致 皮肤干燥 和体液大量丢失。老年人由于脏器功能减退，体液比中青年人要少15％...
因为老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化，因此对老年人的饮食应有特殊的要求。 为保持身体健康，应注意以下十个方面： 一、饭莱要香 老年人味觉、 食欲较差 ，吃东西常觉得缺滋少味。回此，为老年人做饭菜要注意色、香、味。 二、质量要好 老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些 鸡肉 、鱼肉、 兔肉 、 ...
...气日衰，损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗，但阳残不尽，生命仍然可以延续，若阳气绝亡，则为生命的结束。陈直用“虚阳”来概括老年生理特点，并阐明“常得虚阳气存”在养生防病中的重要性，实是一大创见。 所谓“虚阳”并非“阳虚”，是一个生理的概念，而并非病理的状态，它是相对应于小儿时期的“稚阳”、青年期的“成阳”、成年期的“盛阳”而言。清代著名医家...
夏伊-德雷格综合征 为一种较少见的、病因未明的、发生于中老年人的进行性神经系统 变性 病，主要特征为逐渐发展的发作性 晕厥 、 体位性低血压 、 性功能 障碍、 无汗 等 自主神经 功能异常和 运动功能障碍 等。主要 病理 变化为 自主神经系统 、 锥体束 、 基底神经节 和 小脑 广泛变性。 老年人夏伊-德雷格综合征的病因 (一)发病原因 夏伊-德雷格综合...
...致血液游离脂肪酸浓度显著增高。过剩脂肪酸所带来的毒性，往往产生各种 心律失常 现象，甚至引起 心源性休克 ，使人猝然死去。 对身体素质较差的老年人来说，晨练实在是得不偿失。 那么，老年人什么时间进行体育锻炼合适呢?根据人体生物钟节律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。 因为此时，不仅绝大多数人的敏感度、动作和灵活性、协调性、准确性，以及适应能力均处于最佳...
随着年龄的增长，人的关节软骨逐渐退化、 磨损 ，导致关节的承受力下降并激 发炎 症反应而引起疼痛、僵硬、活动受限，老年性骨关节病发病率越来越高。 为了延缓关节的老化，一些人怕磨损关节干脆不运动，另一些人则认为多动关节才能灵活，采取不适当运动方式过量运动。事实上这两种做法都不正确，要想养护关节，适量的游泳是最佳的选择。 游泳时关节负荷最少 由于关节软骨的营养来...
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