...口渴、四肢无力、食欲减退、暑湿灼伤气阴等。另外，老年人在饮食上应少吃刺激性及不易消化的食物，多吃清淡滋补阴液之品，多食富含维生素B、维生素C及铁的食物，如动物肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。 中年人宜清心火降暑 由于暑热对情绪的影响...
...饮食宜清淡，由于老年人味觉减退，因此特别喜欢吃味浓油腻和油炸的食物，但这类食物不易消化，应该节制。以谷为主，果菜为辅，肉类益之，既可满足各种营养素的供应，又可保持大便通畅，但是清淡不等于吃素。 老年人千万不可忽视柔韧性的锻炼，实际上...
...苦不堪言。因此在冬季老人要采取相应措施来护肤，包括保暖，防止冻伤，不贴身穿化纤材料的衣服；洗澡不过勤（一般以每周洗澡一次为宜），洗澡时不用肥皂，水温不过高，不过分搓擦身体，洗澡时间不超过15分钟；在饮食上少食刺激性食物如辣椒、葱、蒜、芥末等，要...
...二升，去滓下米，煮如常食，以五味调和作粥食之，未瘥更作。治产后血壅消渴，日夜不止，宜食。冬瓜拨刀方冬瓜（研取汁三合） 小麦面（四两） 地黄汁（三合）上三味一处搜和如常面，切为拨刀，先将獐肉四两细切，用五味调和煮汁熟，却滤去肉取汁，下拨刀面煮...
...5～7枚，粳米或糯米50克。将干荔枝、粳米同入锅加水适量煮为稀粥。晚餐食用，连吃3～5日。具有温阳益气、生津养血的功效。适用于口臭、老人五更泻等。素体阴虚火旺的老年人忌食。 生芦根粥 生芦根30克，粳米50克。将生芦根洗净，加水煮取药汁待用...
...、咯血、阴伤便秘等症。如用于补肾肺，可在粥中放入熟羊肾，切碎同食。如在粥中加花椒、姜则有温中祛寒、回阳通脉之效。 防风粥 防风12克，葱白2克切碎，大米60克。将大米洗净加水适量煮成稀粥，加入防风药液提前煮好，葱白文火稍煮，即可食用。本粥...
...蒲公英粥 材料:蒲公英30克,大米50克,白糖适量。煮法:将蒲公英洗净,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸服食。提议食用次数:每日1剂,连续5-7天。可清热解毒,利咽消肿。蒲公英有天然抗生素之称,为中医传统清热解毒药。...
...了无力消化，会胀肚，必然导致伤食引起的上呕下泻的疾病。夏至后，秋分前，不要吃肥腻、浓羹、鱼腥、酥油等。“夫老人所以多病者，则由少时，春夏取凉过多，饮食太冷。”鱼肉、生菜、生肉、腥冷物多损于人，老年人不宜，能不吃就不吃。乳酪和酥蜜应常加温后吃...
...搜令熟， 作糊饼大，面上以箸挑之。即入炉KT 中，上下以火爆令熟。每日空腹食五枚。一方入酵和更佳。雌鸡粥方 食治老人五劳七伤，益下元，壮气海。服经月余，肌肉充盛。老成少年，并宜服食。黄雌鸡（一只，去毛、脏腹） 肉苁蓉（酒浸一宿，一两，刮去...
...的老化与衰退，神的功能也受到影响。形的衰退可以延缓，这有赖于良好的生活方式。 据《内经》讲：“得神者昌，失神者亡。”情绪稳定则畅，反之则滞。因此，夏季气候炎热，老年人容易烦躁，从养生的角度看，“神补”尤显重要。神补应以不伤精神，调摄好七情为...
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