...。有个健康的身体，行动方便，能随心所欲地参加家务劳动和社会活动，那才是老人最大的幸福。体弱多病，给老年人带来种种躯体不适，如疼痛、便秘、食欲不好、消化不良和睡眠障碍等，可导致焦虑及朝不保夕的不安全感。由于患病、行动不方便，不但与社会交往减少...
...众所周知，人们吃肉的主要目的是摄取蛋白质,但一些老人牙齿脱落，咀嚼困难，胃肠功能减弱，对肉类食物的消化能力差。这时，为了健康，老人不妨常吃猪血。 一是猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当，但却没有肉类含有大量脂肪的弊端，特别是猪血的质地松软，...
...患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。 哪种老人禁止做跑步锻炼?跑步主要用于快速行进。动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳(四指蜷握，...
...老年人的唾液分泌减少，味觉异常，口腔黏膜萎缩，牙齿部分或全部脱落，直接影响到口腔的咀嚼功能。 为了减少缺牙所致的不良影响，失牙老人应注意饮食营养： 1．保持口腔洁净。口腔内少有杂味能增加味觉敏感性，有利于提高食欲。同时失牙老人还应尽可能地...
...一些患膝骨关节炎的老人由于膝关节长“骨刺”，锻炼后不仅没有达到健身效果，反而雪上加霜，出现疼痛，走起路来更困难，不得不到医院骨伤科检查治疗。 现在电视上的健身锻炼节目内容丰富多彩，许多老年人看后跃跃欲试，也跟着练。但一些患膝骨关节炎的老人...
...新疆将建立维吾尔族自然长寿老人遗传基因库。这是新疆农科院与科技部签订的两项863计划项目研究课题内容之一，也是新疆首次在生物学方 面争取到国家863计划项目研究。 新疆和田地区作为世界著名的长寿区，拥有丰富的长寿遗传基因资源。经过多年研究...
...不少人对老年抑郁症存在轻视心理，认为只不过是不高兴而已，根本不把它当一回事。其实，没有得到积极关注和有效治疗的抑郁症老人，实际上往往已陷入到自杀的危险之中，与其他年龄组相比，老年人的自杀率要高两倍。 排斥心理 多数老年人对抑郁症有较强的...
...老人代谢功能差，在药量上也应酌减，但不要随意将一粒药分成几份服用，最好选择片剂上有划痕的药物进行分割。 国外有报告指出，老年人对药物的敏感性比年轻人强，对许多药物反应特别敏感，药物不良反应的发生率更高，70岁以上老年人药物不良反应为青年人的...
...首屇全国中医药传承高徒奖获得者 黄医师说，传统医学认为人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。中医的治病观念偏向于食疗。看中医如何解决秋季皮肤问题，真正做到调治于内而美于外。 从养好脏腑入手 中医认为“天地人是合而为一的...
...能源－糖，而脂肪作为能源物质源进入血液后，可导致血液游离脂肪酸浓度增高，这样心血管疾患者发病几率会增加一倍。而早晨起床后几小时也正是心脏病发作的高峰时间。 所以，根据人体生物钟节律，老人锻炼时间最好在黄昏时，此时不会产生能源代谢紊乱和器官机能...
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