书法是一项中国传统的艺术，不少老人爱好书法，觉得书法有益身心健康，可以祛病延年。现在，心理学的研究为这一观点提供了科学依据。香港大学心理学系教授高尚仁研究表明，练书法不仅可以改善老年人的心理健康状况，还可以降血压，对老年精神分裂症、老年痴呆症也有治疗效果。 高教授的研究表明，书法是一种三度空间的操作，不是平面的操作，因而难度较高。不同的字形、字体、字的大小，...
...没有年龄界限的，人老时应该保养身体，年轻时、中年时，即使是幼年也都应珍惜身体，真正到了老年，再去研究和遵循养生之道为时太晚了。生活中许多健康老人，他们多得益于年轻时勤奋锻炼，积极养生，保持身体健康，年老时依然精力充沛，体格健康。反之，有些人年轻时忽视锻炼养生，百病缠身，体质虚弱，于是随着年龄增长，病痛也就更多了，体质也就更弱了，到退休年老锻炼调养不仅时间太迟...
老人慎做 摇头转颈 动作 因为颈椎几乎呈水平排列，颈部肌肉又欠发达，在脊椎骨中，它是最不稳定的一段，摇头转颈动作用力过猛或幅度过大，易造成颈椎错位。 慎做摇头转颈动作 因为颈椎几乎呈水平排列，颈部肌肉又欠发达，在脊椎骨中，它是最不稳定的一段，摇头转颈动作用力过猛或幅度过大，易造成颈椎错位。再者，老年人多有 动脉粥样硬化 ，摇头转颈时，颈部动脉内血液易形成涡流...
...境之中，仍能处处自得其乐。他的《醉翁亭记》，末二段就表现了他与民同乐的情景。此诗和《醉翁亭记》同样用了一个“醉”字，但并不过多地渲染那些离情别绪。《醉翁亭记》是写游宴之乐、山水之美，这诗所表现的父老亲故送别饯宴的情景，别是一番情味。首句写景，点明别滁的时间是在光景融和的春天。欧阳修由滁州徙知扬州，朝廷的公文是在那一年闰正月下达的，抵达扬州为二月。滁州地处南方...
...查 生理学家对运动中 猝死 者进行尸检表明，他们大多有潜在的疾病。因此，老年人应在运动前征得医生同意，并作必要的身体检查，以防意外。 以下是老人健身的几点注意事项： 运动前要进行身体检查 生理学家对运动中猝死者进行尸检表明，他们大多有潜在的疾病。因此，老年人应在运动前征得医生同意，并作必要的身体检查，以防意外。 速度切忌过快 跑步一般以每分钟120～130米...
...保证了蛋白质的供给，又限制了热量的摄入。 从中医角度来看，烤麸味甘、性凉，有和中、解热、益气、养血、止烦渴等功效，体虚劳倦、 内热 烦渴的 老人常吃也有很好的食疗作用。在外面餐馆常吃到的烤麸一般都是先用油炸过的，这样可以去除发酵的酸味，而且也比较紧实，吃起来有韧劲。此外，烤麸的吃法多种多样，可以凉拌，与肉类一起炒或炖，煮粥时也可以放一点，非常爽口。自己在家做...
在夏季的炎炎烈日下，眼科专家提醒您：别只顾往脸上涂抹防晒霜而忽视了眼睛。紫外线对眼睛的杀伤力非常大，角膜吸收大量的紫外线，容易引起角膜炎和结膜炎，这类急性伤害虽无大碍，但也要忍受好几天的疼痛；如果紫外线对眼睛的照射时间过长，紫外线便会穿透角膜，“触及”晶体和视网膜，可能因此诱发白内障以及黄斑部的退化，形成永久性的视力伤害。 原本只有轻微白内障的中老年人，夏日...
这首送别小诗，清淡如水，款款地流泻出依依惜别的深情。 诗的前两句，不仅点出送别的地点和时间，而且以景衬情，渲染出浓厚的离情别绪。“南浦”，南面的水滨。古人常在南浦送别亲友。《楚辞·九歌·河泊》：“送美人兮南浦。” 江淹 《别赋》：“送君南浦，伤如之何！”故“南浦”像“长亭”一样，成为送别之处的代名词。一见“南浦”，令人顿生离忧。而送别的时间，又正当“西风袅袅...
杜甫 “三别”中的《新婚别》，精心塑造了一个深明大义的少妇形象。此诗采用独白形式，全篇先后用了七个“君”字，都是新娘对新郎倾吐的肺腑之言，读来深切感人。 这首诗大致可分为三段，也可以说是三层，但是这三层并不是平列的，而是一层比一层深，一层比一层高，而且每一层当中又都有曲折。这是因为人物的心情本来就是很复杂的。第一段，从“兔丝附蓬麻”到“何以拜姑嫜”，主要是写...
...帷拜母河梁去”，即掀开门帘，告诉老母，儿就要起程动身了。但因为是游幕谋生，（游幕是指旧时知识分子离开本乡到外地寻求教学或投向官府求职）这种告别是无一定目的的，所以只能说河梁去。一方面是老母难离，另一方面因生活所迫又不得不离，这种既难舍又无奈情景，暗示了作者极为痛苦的心情。诗的第二句“白发愁看泪眼枯”在即将告别老母外出的时候，作者没有直抒胸臆，表达对老母难分难...
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