...湿、益肾利水的食物为主。 可以健脾、化痰、利湿的食物有 粳米 、 糯米 、 燕麦 、 荞麦 、 高粱 、 小米 、 玉米 、薏米、红小豆、 绿豆 、 绿豆芽 、 蚕豆 、 扁豆 、 黄豆 、 豆腐 、黄豆芽、绿叶蔬菜、 生姜 、 萝卜 、 冬瓜 、 苦瓜 、 黄瓜 、各种野菜、 蘑菇 、瘦肉、虾、淡水鱼、牛奶、 鸡蛋 等。 体型肥胖的痰湿体质，尤应忌食肥甘厚...
...的天气，我们吃什么既能消暑降温，又能养生保健呢？下面向大家介绍一些消暑的小窍门。 面对小暑节气。精明的商家推出了一款美食—消暑糕。食材就是 绿豆 和 薄荷 ，都有清热、解暑的功效。其实不必专程去买消暑糕。自己就可以买一些 绿豆 、 薄荷 ，做 绿豆汤 、 薄荷汤 ，或者以绿豆、薄荷为食材的菜肴。 民间一直流传着“小暑吃 莲藕 和 鳝鱼 ”的说法。中医认为，莲...
患有痈疖疔毒之人宜吃以下食物。 绿豆 性凉，味甘。《本草用法研究》中记载：“毒邪内炽，凡脏腑经络皮肤脾胃，无一不受毒扰，凡一切痈肿等症，无不用此奏效。”绿豆是一种极为有效的清热解毒食品，《本草汇言》说它“清暑热，静烦热，润燥热，解毒热。”所以，痈疖疔毒患者，宜用绿豆煨汤频饮，颇为有效。 绿豆皮 中医称为绿豆衣，一般取绿豆发芽后残留的皮壳晒干而得。性寒，味甘，...
...蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。 果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。 雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。 （五） 菜肉馄饨， 白果 ．核桃．葡萄干。 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。 （六） 牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。 鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。 牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。
...。 再次，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。 四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有 牡蛎 等海产品中较多。 五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。 六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。
...等症。 对实验性 动脉硬化 症有预防和治疗作用。此外还有抗炎、抗 水肿 的作用。下面介绍一款槐花做的药膳。 用鲜槐花250克，海米50克， 绿豆 芽、 韭菜 各100克，面粉500克， 葱花 25克，精盐5克，味精4克， 麻油 10克，精制植物油适量；先将槐花洗净，下开水锅焯一下。海米用水浸泡15分钟，捞出剁碎。 绿豆芽 入沸水中烫片刻，捞出控净，改切1厘米...
...上，保持心境恬静的好心态。 再就是饮食养生。春属木，与肝相应，“养肝之体用酸，舒肝之气用辛”。春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，清淡可口（如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类），忌油腻、生冷、粘硬食物，以顺应春季阳气之升畅。还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等，以补由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足的缺憾。 春季是肝旺之时，因时养肝可避免暑期的阴虚。...
...。为了形象，那就多吃点可以减肥的蔬菜吧—— 西红柿 含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽，对防止皮肤干裂和干燥有很好的作用。 绿豆芽 含水分较多，被身体吸收后产生的热量少，不容易形成皮下脂肪。 韭菜 含纤维多，有通便作用，能排出肠道中过多的营养。 黄瓜 含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜 含有 芥子 油等物质，能促...
...酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。 对策：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泄热的食物，如 苦瓜 、 苦菜 、西 红柿 、 绿豆 、 绿豆芽 、 黄豆 芽、芹菜、 白菜 、包心菜、 金针菜 、 油菜 、 丝瓜 、 李子 、 青梅 、 山楂 及柑橘等。 脾虚肝乘 主要症状：身倦 乏力 、食少 腹胀 、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于 脾气虚 ...
...的角度来说，三春时节应各有侧重，以起到养生保健的作用。 早春时节，乍暖还寒。从“春夏养阳”的角度出发，要少吃 黄瓜 、 冬瓜 、 茄子 、 绿豆 芽等寒性食品，多吃些葱、姜、蒜、 韭菜 等温性食品，以祛阴 散寒 ，而且这些食物中所含的有效成分还具有杀菌防病的功效。但春季又是生发季节，所以在饮食上还应当多吃一些 鸡肉 、动物肝脏、 鱼类 、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆...
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