...、乳类等。镁、钾与钙等相协调可预防血管硬化，增强脑的血流量，有利于预防老年性痴呆症的发生。富含镁、钾的食物有鱼类、瘦肉类、豆类、坚果类及香蕉、西红柿等。 6．富含维生素的食物 维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素对延缓血管硬化，防止脑的...
...这些脂溶性维生素。 2）水溶性维生素是指能溶于水的维生素。水溶性维生素包括维生素B族（维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素）、维生素C和胆碱。广泛存在于蔬菜、水果、谷物类、薯类、肉类、菌类、禽蛋类。均衡...
...的营养素，这些营养素包括维生素B1、维生素B6及叶酸。脂肪组织转化成能量物质的过程中，只有上述营养素参与，人们身体中的能量才能得以释放。 张素革说，要塑造体形和肤色的健美，营养应全面丰富合理，在食谱广泛不偏食的基础上，要注意补充蛋白质。而...
...脂溶性维生素包括A、D、E、K四种，在食物中与脂类共同存在，在肠道吸收时也与脂类吸收有关，排泄效率低，故摄入过多时，可在体内蓄积，产生有害作用，甚至发生中毒。水溶性维生素包括B族维生素（B1、B2、B6、B12、PP等）的抗坏血酸（VC）。水溶性...
...卵巢早衰的治疗，切忌胡乱吃药。卵巢早衰治疗药物纷繁复杂，卵巢早衰患者，切忌不要胡乱用药，以免导致病情加重，卵巢早衰患者胡乱用药，不但起不到治疗卵巢早衰的目的，甚至还会给自己带来更大伤害，不利于卵巢早衰的治疗。女性朋友们保养卵巢的时候可以多...
...早衰会给我们带来身体上的危害。妇科炎症在日常中的护理也是很重要的，人们要注意了解。出现妇科炎症的时候大家都在担心，患上妇科炎症的时候要及时的进行治疗，妇科炎症的相关的知识，人们要注意了解。呵护卵巢的饮食和保健方法? 1、新鲜蔬果中的维生素...
...油脂食物，会使皮肤负担增加，易引发粉刺、黑眼圈及痤疮等皮肤病。 四、戒烟酒 香烟中的一些成分与酒烟往往会干扰女性月经，从而引发月经紊乱，对此，如有抽烟与喝酒的女性应要戒掉。 综合上述帮大家介绍的“女性月经不调注意日常保健”，希望对大家有所...
...故提出经前期紧张综合症，是黄体期内啡肽浓度改变所致。 3、维生素B[6]不足：口服避孕药者可出现类似经前期紧张综合症症状，临床上可用维生素B[6]纠正，因其可促进体内过多的雌激素的廓清，调节情绪和行为。 4、精神因素：与经前期紧张综合症的...
...新婚保健须知 （1）心理准备婚后将建立一个崭新的生活，完全不同于恋爱时期，由于双方更密切相处，可能发现更多差距与矛盾，还将出现许多新的人际关系，因此必须充分理解婚姻的道德与责任，处理好自己的角色及各种关系，适应新生活。 （2）注意性卫生...
...情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。 4、糖 糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。 5、酒 酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。 女性在平时...
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