...帕特诺说:从有氧锻炼的观点看,游泳应该是最好的运动方式,因为在这种运动环境里,关节没有压力. 帕特诺还帮助患者进行柔韧性和力量训练. 如果患者缺乏柔韧性,就会增加关节的张力.如果进行举重锻炼,你就要对碰撞格外小心. 帕特诺建议骨关节炎患者在...
...等。不仅适用于急性，尤其适用于慢性、陈旧性、经其他方法治疗不能改善功能者。因为它同国内目前开展的肌电生物反馈疗法有着本质不同，故称之为操作性肌电生物反馈疗法（简称操作反馈法），以便区别。 传统康复疗法多为被动式，而操作反馈法采用主动方式进行...
...具体操作：一是根据个人情况制定个性化的饮食治疗方案。概括讲，糖尿病饮食应是低盐、低脂、富含纤维素。二是根据病人的年龄、体力情况制定个体化体育锻炼治疗方案，太极拳是非常好的运动，每天的锻炼时间在30分钟到1小时，每周5天以上为宜。三是控制体重，...
...度过每一个夜晚。 用运动方法解决失眠可分为意念、按摩、锻炼三方面。 根据气功的意守入静原理，每晚定时上床仰卧，双目微合，面部放松，口微张，舌舐上颚，呼吸平缓。两眼球自然向左右摆动，速度要缓慢，意念着一个“睡”字。在5—10分钟时间内，就能使...
...硬皮病经常累及关节，造成伸直或屈曲受限。除了治疗原发病外，应该关节自我锻炼。应以主动运动为主，在无痛范围内进行。关节功能的丧失总是从其动度的极限开始。如确认无关节破坏和明显骨质疏松，训练时要达到全部可能范围，并包括关节所有运动方向。在关节...
...要宽松；根据自身的情况决定步行的速度。 运动禁忌春季雾多，风沙也大，锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受潮寒诱发关节疼痛；不要在尘土漂飞的地方锻炼，要学会用鼻吸口呼，不要呛风；运动前要做好准备活动，先抡抡臂、踢踢腿、转转腰，身体的肌肉、关节...
...。他说：“擦澡好处多，除去清洁之外还可以按摩，促进循环，有健身作用，锻炼皮肤适应温度变化，可预防感冒。”毛泽东这些运动锻炼，对促进他的健康与长寿都能起到了很大的作用。 重视饮食起居的保健 毛泽东的生活方式和一般人不同。他饮食餐次不定，常是一...
...荷兰研究人员研究发现，由于丧偶、金融危机或其他事件导致的心理紧张会使中年人患的危险增加。 研究发现，排除家庭病史、运动或饮酒的因素，这类生活中的重大事件同ii型糖尿病的发作有关。ii型糖 尿病通常出现得较晚，大多可以通过和锻炼使病情得到...
...夏季又到了，挥汗如雨的运动已经不再成为人们锻炼时的首选，而水中运动却开始大行其道。 无论是时尚的年轻人，还是崇尚健康的中老年人，都开始接受一种新生的运动方式——水中慢跑。 水中慢跑不同于一般的游泳和涉水，做水中慢跑运动，身体应垂直悬浮于...
...损伤神经引发瘙痒，而这名患者也是做梦都没想到自己会患上糖尿病。 还有的患者手脚发麻，不能活动，神经科等科室均无法诊断其病因，一查血糖还是糖尿病惹的祸，正是糖尿病引发了末梢神经炎导致麻痹。 多吃少运动导致糖尿病 据介绍，大多数患者对自己的情况...
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