...（一般大于85％）。以3％～5％的吸收率计算，中国人膳食铁的实际摄入量大约只是0．7～1．2毫克／人·日，低于成人的健康需要，而对于生长发育期的孩子、孕妇和乳母来说更是不足。这是我国缺铁性贫血人群高居不下的原因。 满足人体健康需要的铁，首先...
...在这春暖花开、万物复苏的季节，不少人却“春眠不觉晓”，出现困倦乏力、眼涩头晕、无精打采、昏昏欲睡等症状，即医学上所说的“春困症”。如何解春困呢?专家指出，遵循平补、清补、食补的春补原则，食补也可缓解春困。 以下几款食疗方不妨一试： 芪精枣...
...入秋之后，天气逐渐转凉，早晚温差较大。此时，公众在起居和衣着上应该有所讲究，起居宜“早卧早起”，穿衣要“春捂秋冻”。 秋季起居 秋季在起居上之所以要做到早卧早起。是因为“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。...
...适应性较差的人，很容易患感冒。所以，秋季养生宜预防感冒。 秋天气候比较干燥，空气中的湿度较低，在节气上属于“燥”。从中医的角度来看，在这个时候患感冒，比较容易出现所谓“秋燥”的病理征型。根据专家们的临床总结和概括，这个季节感冒的特点为：常...
...按足底头发乌黑简单有效 把乌黑秀发吃出来 保持头发健康15护发秘诀 从头食补之白发变黑篇 从头食补之头发枯黄篇 从头食补之头发早白篇 从头食补之头屑过多篇 冬季美发食疗谱 护发：让秀发摆脱枯燥 护发小窍门 简单护发家庭篇 介绍几种中药的...
...睡眠、饮食失去规律，更易造成植物神经功能絮乱，出现失眠、高血压、贫血、缺钙等病状。胎儿出生后可出现神经胶质细胞营养不良、佝瘘病、低体重、高死亡率和脑瘫痪等，此时即便得到良好的哺乳喂养，也难以纠正。 由此可见，孕妇沉溺于麻将并不可取，若借机赌博...
...孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。 最佳防早产食品 丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉...
...哺乳期的妈妈容易上虚火，一般由于血虚气虚，容易阴虚火旺，虚火是不能够用去实热的食物或药物，否则体质会更加虚弱，这时候就更加需要弄清楚自己身体状况(如是肝肾阴虚，血虚还是气虚等)，对症食补才有效。...
...24小时内表现为：瘙痒难忍，喉头水肿，吞咽困难；严重者会出现过敏性休克、胸闷、心悸、呼吸急促、面色苍白、头晕昏睡、四肢湿冷等，需立即抢救。这与用量无关，而且不论内服、外用均会发生。 此外，六神丸含麝香等成分，会引起子宫收缩，故孕妇禁用；不宜...
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