睡眠不足不仅危害健康，还可能影响个人事业，并危及他人利益。 据德国《经济周刊》日前报道，缺乏睡眠会扰乱人体的激素分泌。若长期每天睡眠不足４小时，人的抵抗力会下降，还会加速衰老、增加体重。 法国卫生经济管理研究中心的维尔日妮·戈代凯雷所作的一项调查表明，缺觉者平均每年在家休病假５．８天，而睡眠充足者仅有２．４天。前者给企业造成的损失约为后者的３倍。 缺觉还会降...
睡眠是一种正常的生理现象，但在很长一段历史中，人们对睡眠的机制认识并不清楚。随着科学的发展，人们在古代理论基础上对有关睡眠的各种问题有了越清晰的认识，并在实验基础上给予了科学的证实。 一、中医的睡眠理论 中医学从唯物的形神统一观出发认为，睡眠——清醒是人体寤与寐之间阴阳动静对立统一的功能状态，并运用阴阳变化、营卫运行、心神活动来解释睡眠过程，形成了独具特色的...
觉醒和睡眠都是 生理 活动所必要的过程，只有在觉醒状态下，人体才能进行劳动和其他活动；而通过睡眠，可以使人体的精力和体力得到恢复，于睡眠后保持良好的觉醒状态。成年人一般每天需要7-9小时，儿童需要睡眠的时间比成年人长，而老年需要睡眠的时间就比较短。与觉醒对比，睡眠时许多生理功能发生了变化，一般表现为：①嗅、视、听、触等感觉功能暂时减退；② 骨骼肌 反射运动 ...
目录 《全国中草药汇编》太白花 《中药大辞典》太白花 《中华本草》太白花 ▼ 相关中药 ▲ 返回目录 《全国中草药汇编》：太白花 【拼音名】Tài Bái Huā 【别名】高山 石蕊 【来源】地衣类 石蕊 科石蕊属植物山岭石蕊Cladonia alpestris （L.）Rabenh.，以全株入药。四季可采，去杂质，晒干。 【性味】淡，平。 【功能主治】 平...
目录 《全国中草药汇编》太白菊 《中药大辞典》太白菊 《中华本草》太白菊 ▼ 相关中药 ▲ 返回目录 《全国中草药汇编》：太白菊 【拼音名】Tài Bái Jú 【别名】 紫菀 千花、肺经草、柔软 紫菀 【来源】菊科 太白菊 Aster flaccidus Bunge，以 全草 入药。 【生境分布】北部、西北部、西部至西南部各省区。 【性味】苦、微辛，凉。 ...
...再继续煎煮，药物浓度也不会提高。 其次，有些药物长时间煎煮，有效成分会不断挥发减少，如解表药物，有效成分会随水蒸气挥发，煎煮时间越长，挥发的越多，药效越低。 三是药物煎得太浓，苦涩味更重，更容易出现恶心、呕吐等不良反应。 因此，为了更好地发挥中药的疗效，煎煮时不要把药煎得太浓，一般每次煎煮药液量不能少于200毫升，儿童药量低，每次药液量也不能低于120毫升。
睡眠障碍 (somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的 失眠 、过度 嗜睡 、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、 不宁腿综合征 等。本章着重讨论失眠、 睡眠呼吸暂停综合征 、 发作性睡病 以及 发作性嗜睡强...
...神很好，到了中午或晚上，精神变得很差，其间身体少掉的就是『气』。 『血』是人体最重要的能量，也是人体能量的载体，『气』则是人体的另一种能量。睡眠除了能让身体造血之外，也能养气。而『气』的多寡则和睡眠的质量及 血液 总量的多寡有关，睡眠质量愈好，或血液总量愈多，『气』就愈多。 如果晚上睡得很好，多数情形早晨起来精神都很好，这时『气』很充足。经过了四至六个小时的...
在睡眠时间上，传统的说法是：一般成年人应睡八小时，而儿童和青少年的时间应当更长一些。如果成人的睡眠少于八小时，对健康就可能造成不利影响。 然而，生活中不少事实证明，八小时睡眠并非一般成年人所必须的睡眠时间，相当多的人对睡眠的时间要求可能更短。一般人可能只睡七小时就足够了，而且七小时睡眠更有利于健康。新的研究表明，这样的说法是有根据的。美国和日本的几项研究表明...
据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。2004年世界睡眠日的主题是“关注睡眠健康”。 产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式（过 多饮 用 咖啡 和 茶叶 ）以及环境因素（噪声、拥挤或污染）等等...
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