...消化不良，食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，阳盛则热，就会睡不好觉，影响睡眠质量。因此，晚饮不宜过饱，也是怎样睡觉最补的好方法。 三、起床时间要顺时 凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应...
...以保证进入睡眠状态时身体不乱动，而组胺则控制何时醒来。 频睡病的一种症状，是所谓“猝倒症”。病人常会做激烈的梦，如遭到袭击等，有时甚至会在对自身的伤害中醒来，或醒来时发现自己在袭击睡在身边的人。这表明，这些人意识模糊时仍保持了肌肉的正常活动...
...当我们还在母胎中的时候，绝大部分时间都处在睡眠状态，通过这种方式，我们的身体被注满了能量，我称之为“原始能量”，也即我们常说的“元气”。当我们降生以后，我们要经常地、定期地回到这种状态，以恢复我们的“原始能量”或“元气”。如果连续一段时间...
...回放： 1.2005年3月，美国明尼苏达大学研究人员在《神经眼科学》杂志上发表论文，率先将某些患者的失明与服用“伟哥”联系起来。这些患者所得眼疾称为“非动脉炎性前部缺血性视神经病变”(NAION)，这可以看成是“眼睛的中风”，病人的视神经...
...失去怀孕前自己拥有的一切，在丈夫、单位那里“失宠”，很多白领女性则尤其担心自己的身材会变形。 周美珍分析了产生这些问题的主要原因：来自生理和心理上的。生理原因是：生育期女性是精神病易感人群，而怀孕后尤其是怀孕的前3个月，由于激素分泌不稳定会...
...担心的就是产后会失去怀孕前自己拥有的一切，在丈夫、单位那里“失宠”，很多白领女性则尤其担心自己的身材会变形。 周美珍分析了产生这些问题的主要原因：来自生理和心理上的。生理原因是：生育期女性是精神病易感人群，而怀孕后尤其是怀孕的前3个月，由于...
...中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达,血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。“坐如钟、站如松、卧如佛……”我们的先人对于睡姿一直是有讲究的。 如果你喜欢仰面朝天睡…… 睡姿素描：采用这种睡姿的人通常非常...
...的节律有所改变。成年人睡得更好的方法是，热饮牛奶能使用在人睡前安静下来。重要的是尽力可能地遵照固定的睡眠时间。 许多中老年喜欢用安眠药来催眠，而且越用越“大胆”，从每次一片开始直到好几片，任意添加，只要是睡着就行了。要知道，这样做是有害无益...
...睡眠，本属“起居作息”范畴，由于人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，显得特别重要，而且睡眠养生的内容又十分丰富，故单立一章，予以讨论。所谓睡眠养生就是根据宇宙与人体阴阳变化的规律，采用合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠质量，恢复机体...
...增多。 睡眠需求部分取决于遗传，部分取决于其他原因。如果一个人的睡眠只要感觉上足够了，也可以像吃饭一样，留一点余地。因为留有余地不仅在饮食上，在睡眠中也是适用的。生活中处处都有留有余地的例子。比如，清代李模的“半字歌”说，“衾裳半素半轻鲜，...
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