...每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺午睡。 一、睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会...
...健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试： 一、酸枣仁汤： 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 二、静心汤： 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成...
...生活无规律，白天过度劳累、过于兴奋。睡前讲紧张兴奋的故事、看惊险恐怖的影片。...
...椿树皮、大枣各50克，加水适量，煎汤拌白糖冲服，睡前一次服下。 痔疮...
...睡前足浴有催眠作用 用热水洗脚，谓之“脚浴”、“足浴”。古代人对热水洗脚与健康的关系和催眠作用亦早有认识。陆游在他82岁时，还坚持睡前用热水洗脚：“老人不复事农桑，点数鸡啄亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解晓汤。”我国有首民谣云：“春天...
...，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，防止人体大腹便便，从而收到满意的减肥效果。 睡前按揉有助睡眠 揉腹有利于人体保持精神愉悦。...
...必佩玉，右徵角，左宮羽。《又》天子佩白玉，公侯佩山𤣥玉，大夫佩水蒼玉，世子佩瑜玉，士佩瓀玫。《又》凡帶必有佩玉，唯喪否。 又《論語》去喪無所不佩。 又《白虎通》農夫佩耒耜，工匠佩斧，婦人佩鍼縷。 又水縈紆謂之佩。《水經注》鮑丘水北佩謙澤，...
...小儿感冒生姜15克，切成片，加水1碗，煮至半碗时放入适量红糖，睡前1次服用。 ...
...大人用一小撮干的绿茶放口内嚼碎，每晚睡前敷小儿肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3天。...
...每晚睡前吃一块约2寸对方的生桔皮，用红糖水送下，连吃2~3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。...
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