...好的表现，有利于人际关系及生活和工作；适度的笑可以维护和促进机体功能的相对平衡，有振奋精神、 益智 安神、强身健体的作用。 ■德可延年 仁可长寿 古人养生注重把养德放在第一位，现代医学心理学家的研究也揭示了“腐败者早死”的缘由。加强道德修养不但对人体健康有益，而且对促进社会文明也有重要意义。 ■性爱养颜 婚姻益寿 爱情比任何美容方法更有效，夫妻之间的亲热、温...
...清热药物，害处却不少。 老年人大多气血虚亏，各种生理机能呈进行性衰退。中医认为，老年人阳气虚弱者最为常见，而人体阳气的充足与否，与其能否健康长寿关系密切。所以，历代医学家提出老年人应护阳固气，以颐天年。 老年人因体弱常患感冒咳嗽、肝胆疾病、高血压、前列腺增生等，而这些疾病往往会呈现体内有热的某些症状。在一般情况下，服用一些清热药物，对这些疾病有一定的治疗效果...
... 4.合理节食 许多人从中年开始发胖，这是因为此时身体已经成熟定型，不再需要过多的营养。因此，中年人应适当节食。 5.保持乐观 中年人要考虑更多的事情，会遇到许多不顺心的事，且情绪易波动，久而久之可诱发多种疾病。所以，人到中年需乐观，要善于控制自己的情绪。 6.要少吃药 中年人生病之后，最好注意身体的保健，劳逸结合，调适心理，积极参加体育锻炼，而不是一味吃药...
每天按摩百会穴图的就是长寿，活上100岁。干脆把百会穴改名叫“百岁穴”。每天按摩百岁穴，血压不升高、精神也特好，每天一沾枕头就睡着了。 百会穴是大脑的总司令 当人 头痛 、 失眠 、烦躁、 眩晕 的时候，都会下意识地去揉脑袋。有人会揉太阳穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，有的人用冷水洗把脸，有的人甚至用冰块敷。这些虽然都可以减轻一些不适，但都不是最好的法子。哪...
饮马长城窟行（ 可闲老人集 卷一，四库全书本） 饮马长城窟，饮多泉脉枯。嘶咆不肯行，思若畏前途。驱之尚不忍，恻然驻征车。朔风当面吹，堕指裂肌肤。岂念衣裳单？顾已犹亡夫。功名登天然，何时执金吾？阴阳无停机，百年谅须臾。常恐随物化，奄忽委路隅。此怀当告谁？策马自长吁。（1） 古意（可闲老人集卷一，四库全书本） 白露积瑶阶，明月生罗帏。流光剧奔电，窈窕闭空闺。黄金...
【处方】 天麻 （蜜炙）半钱， 甘草 （炒）半钱， 半夏 （泡洗）半钱，蝎梢（炒）半钱， 人参 半钱， 白扁豆 （炒）半钱， 糯米 （炒）半钱， 薏苡仁 半钱， 木香 1字。 【制法】 上为末。 【功效与作用】 强壮，去 寒热 。主小儿 脾胃虚弱 。 【用法用量】 每服2钱，水1盏，加 生姜 3片，枣子1个，煎至半盏服之。 【摘录】 《 普济方 》卷三九三
【处方】 芡实 8两， 薏仁 8两，山药3斤， 糯米 1斤， 人参 3两， 茯苓 3两， 莲子 半斤，白糖半斤。 【制法】 上药各为末。 【功效与作用】 补益脾胃。主 痨瘵 。 【用法用量】 每日服1两，白滚水调下。如不欲 调服 ，以水为丸，如元宵服亦可。上下午服1丸最妙。 【摘录】 《 石室秘录 》卷二
【处方】 牛胆 1个， 川军 3钱（研，拣细者）。 【制法】 于冬月天寒之时，将川军面入牛胆内调匀，悬当风处阴干备用。 【功效与作用】 小儿 火热 上炎， 咳嗽 作喘。 【用法用量】 若与小儿服时，每1岁服吉豆大1块，2岁服元豆大1块，3岁服饭豆大1块，俱用滚水 调服 。 【摘录】 《医学 探骊 集》卷六
茶叶消暑、降温、防癌、健身，这些常识老人们大都清楚。但是，并不是它有这么多好处，就人人皆宜了。 茶叶种类很多，红茶、绿茶、花茶、白茶……北京的老人暑热天爱喝花茶，南方的老人爱喝绿茶。 一般来讲，体质健康正常的老人，什么茶都能喝，但什么样的茶都不宜多喝、猛喝。喝茶讲究的是细水长流。 这里尤其要提醒阴虚体质的老人，对苦清降火的茶叶要慎重！中医讲，苦入心，化燥伤阴...
...之后，如今91岁的她依然健在。我们不禁产生这样的疑问：当年是什么支撑她走出了“野人山”？又是什么让她挺过了此后人生的种种劫难？笔者在这位高寿老人对往事的讲述中，探寻到了她生命的启示和健康长寿的秘籍。 生活的不幸锻炼了她的韧性 刘桂英1920年出生于湖南长沙郊区。她年幼时，母亲带着她和弟弟在长沙城里要饭，有一天，刘桂英滴水未进，疲惫不堪，竟然在长沙城里一户人家...
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