...由于来自工作、学习、生活、人际交往等各方面的压力,往往造成人们身心疲惫烦闷,吃不下睡不好,这个时候,除做好精神、心理调适之外,选食一些顺气又可口的食物尤为重要。 1.萝卜:长于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效最佳,...
...一个重50克的鸡蛋,蛋黄为15克左右,所含胆固醇约为280毫克。每天吃1~2个鸡蛋,摄入的胆固醇还是很有限的。膳食中的胆固醇,在肠内不会完全被吸收,谷类、豆类、蔬菜及水果类食物有抑制肠道吸收胆固醇的作用。因此,中老年人不用担心每天吃1~2...
...调整饮食习惯,降低脂肪的摄入量,多吃富含维生素E、维生素C的食物,多喝开水;其次,生活中有一些小窍门可以采用。 生姜 把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,可明显减轻老年斑。 洋葱 洋葱含有较多半...
...调整饮食习惯,降低脂肪的摄入量,多吃富含维生素E、维生素C的食物,多喝开水;其次,生活中有一些小窍门可以采用。 生姜 把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,可明显减轻老年斑。 洋葱 洋葱含有较多半...
...上班族终日久坐,加上其他生活习惯上的问题,会造成对脊柱的伤害。每天必吃辛辣食物,辛辣刺激咽喉,使声带干痒、上火引起咳嗽,使腰肌和腰椎受到震荡,导致椎管压力增高,也加重腰椎间盘病变的发生。夏季空调过度使用,使脊背受冷,血管肌肉收缩,气血不能顺畅...
...一有工作压力或生活不规律,就非常容易“上火”。专家提醒市民,除了保持科学的生活规律外,还应该注意食用一些“清火”的食物,或者在医生的指导下服用药物,切不可自己买一些药品随意服用。 生理失调易“上火” “上火”是人体各器官不协调造成的,...
...恼人的夏季一到,“上火”也成了大家经常挂在嘴边的话。一旦“上火”,好多人立刻想到吃“去火”的食物、喝“去火”的药。商家也抓住人们的这一心理,大打“去火”牌:卖凉茶的大喊“怕上火,就喝×××”;奶粉促销员宣称自己品牌的奶粉“吃了不上火”;连...
...不少人以为,“光吃菜、不吃饭”就能减肥。但内分泌专家指出,“光吃菜、不吃饭”更容易得糖尿病。饭吃少了菜和油吃多了不少人以为“只吃菜、不吃饭”能减肥,但专家介绍说:“事实与之相反,饭少吃了,菜吃多了,菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高,甚至还...
...便秘等“上火”的症状困扰。适当多吃点养阴润燥的食物,如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等,具有一定的缓解作用。...
...白糖性凉而红糖性温,故妇女痛经时服用姜糖水时要用红糖,而如果上火喉咙痛时,可以用绿茶加冰糖饮用。梨和橘子都属于水果,梨属于寒性,体质偏寒的人就不宜多吃,吃多了以后,往往出现大便溏泻等不适症状,而容易上火的人,又不宜吃过多的橘子,当吃了过多的...
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