...早餐：小米粥(小米50克)，玉米面发糕(玉米面50克)，拌圆白菜(圆白菜50克) 加餐：苹果1个(苹果200克)。 午餐：包子(鸡蛋50克，白菜100克，芹菜100克，面粉100克)，汤(西红柿50克，黄瓜50克，淀粉10克)。 加餐：冲...
...子宫肌瘤能不能吃鸡蛋？鸡蛋是我们生活的必需品，鸡蛋中，还有蛋白质，可以很好的被我们的身体吸收，疾病后的我们，要注意饮食，那么子宫肌瘤能不能吃鸡蛋？以下就是我们总结： 子宫肌瘤一般无症状，少数表现为阴道出血，通常是女朋友如何采用手术治疗...
...多年来营养学家一直提醒说，饮茶有益心脏健康。一项最新研究指出，在茶水中加入牛奶制成奶茶，会破坏茶中的有益成分。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了茶这种有益健康的保健效果。 德国研究人员表示，这个结果...
...饥饱失常。④因时制宜，辨证施膳。 例如早餐吃玉米渣粥、牛奶、面条等；少吃油炸食物，喝豆浆最好不加糖。少吃辣椒、咸菜；多吃芹菜、茄子、洋葱、香菇、海带、紫菜、海鱼、豆腐、橘子、山楂、苹果等。三餐间不吃其它食物，每顿吃八成饱，细嚼慢咽。面、米每日...
...中国人特别重视冬季养生。确实，专家指出，寒冬里更需要足够的营养来维持身体的健康运行，而新鲜牛奶可以充分提供人体所需要的各种营养成分。冬天怎么享用新鲜牛奶 因此，建议人们每日饮用一杯新鲜奶，为肌体补充必要的能量，这是冬天最价廉物美的养生良方...
...物质生活大大提高的今天，人们更加关心的是自身的健康，而要想健康就要有良好的生活饮食习惯。以下这十种习惯可以让你走上健康的大道。 1.吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的“燃料”。吃一顿优质的早餐可以让人思维敏锐、反应灵活，从而提高一天的...
...鸡蛋与豆浆一起食用会降低蛋白质吸收 生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋里的蛋清含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质分解受阻，从而降低人体对蛋白质的吸收率。 牛奶与巧克力...
...或者因为运动急待补充能量，可以适当吃些点心以补充体能。 早晨吃烤面包或松饼时，涂黄油减半；中午拌色拉时，蛋黄酱减半；煎炒食物时，加入的油减半。 每周吃甜食不超过三次。 每餐富含蛋白质的食物来源：鸡、鱼、豆类、花生油、奶酪、鸡蛋。 每周至少...
...卡)，苹果一个(80卡)。 总热量：1320～1360卡 搭配二： 早餐：牛奶一盒(250cc)(160卡)，三明治一个(320卡)； 午餐：茶碗蒸一碗(120卡)，冲泡式杯汤一杯(40卡)，御饭团一个(160卡)； 晚餐：大亨堡或面包堡一...
...分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。 ◆牛奶＋巧克力 易发生腹泻 将牛奶与巧克力混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状。 ◆水果＋海鲜 不容易消化 吃海鲜的...
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