...为1疗程。（四）按摩调养法先捏压肩部肌肉，使逐渐放松，然后用手指掌侧按揉肩井、曲池、肩贞、肩前诸穴，并用滚法按摩肩肌、三角肌、肱二头肌处各5分钟，同时患者配合作上举、外展、外旋、内旋等活动，每日1～2次。（五）体育调养法肩周炎治疗操。站立，...
...翻手，使手心相对，双手慢慢地向腹前中丹田处聚拢。聚到两手将接未接时再翻手，使手背相对，做第二个开合。共做3次，叫做中丹田三开合。 二、初级功 1．定步风呼吸法定步风呼吸法是初级功的基本功法之一，吸与呼都比较短促，配合肢体活动，先做有节奏的两个...
... 3、点压法：用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，反复2-3次，最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房，如要对...
...更年期时每日早晨起床之前，坚持做几项简单易行保健运动，不但有助于保持全日精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。下面介绍几种简便易学的床上保健运动。 (1)搓脸：早晨睁开惺松眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮...
...头顶，梳至后发际36次。 滚 双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。 揉 两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。 摩 按摩风池穴（枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与...
...梳至后发际36次。 滚双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。 揉两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。 摩按摩风池穴（枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的...
...之间的凹陷处。用于缓解头晕及胸闷、气短，以拇指揉按。 注意： 1.取穴可采用同身寸法，即拇指指关节的横度为1寸（中指中节屈曲时，内侧两端纹头之间也为1寸）；食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处，四指横度为3寸。 2.除督、任脉穴位外...
...夏英白曰∶气关在食正面第二节，揉之，行气通窍。...
...兴奋起来，以使痛感受到阻滞而减轻。可点按膈俞、至阳、足三里，按揉膻中、期门、三阴交等穴，以缓解疼痛。 中药疗法 应用具有疏肝理气、软坚散结、解毒消肿、活血化瘀法等作用的中药，能有效地缓解乳腺癌疼痛。方如： 【橘核拣杂，洗净，晒干或烘干，与...
...如下5种。 一、推揉类（平面用力手法） 有推法、揉法、摩法、擦法、抹法。 1．推法：用手指或手掌在人体某一个部位或穴位上做前后、上下或左右的推动。图14。推法在应用时所用的力量须由轻而重，根据不同部位而决定用力大小。用力大时，作用达肌肉、内脏...
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