...极阴生，万物成实。正如《 素问 .四气调神大论》所说：“夏三月，此谓蕃秀； 天地气交 ，万物华实”。人在 气交 之中，故亦应之。所以，夏季 养生 要顺应夏季 阳盛 于外的特点，注意养护 阳气 ，着眼于一个“长”字。 一、精神调养 夏属火，与心相应，所以在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。《素问.四气调神大论》指出：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外...
“悲秋”也可用中药调理 “忍”对健康来说是件好事 “神补”胜过药补、食补 《内经》中的情志养生 常笑可养肺 春天散心驱走“春郁” 德高之人可长寿 冬季 调节情志很重要 读书使人睿智更使人长寿 反常行为 警惕“心病” 高温天气防情绪“中暑” 古人“抑怒”方法 谷雨时节适时调情志 好情绪 肺健康 好身体要有好心情 火性人如何养生 简便易行的中医情志生克法 金性人...
《黄帝内经》中的暑天养生与防病 4道茶饮助感冒康复 6方法预防重金属危害 8招降低电器辐射 9种按摩方法防感冒 白露起居养生须知 白露衣着要领 保暖先暖脚 别让“球赛综合征”缠上你 不妨把静坐列为每日必修课 不良的生活习惯要不得 不适合家里种植的花草 不同时间喝不同茶 茶叶渣的神奇用法 常搓耳廓 健肾延年 常晒太阳可助寿 常睡软床的隐患 常洗温水澡 晨起保健...
肝之性，喜升而恶降，喜散而恶敛。经曰∶肝苦急，急食辛以散之，以辛补之，以酸泄之。 肝为将军之官，而胆附之，凡十一脏取决于胆也。东垣曰∶ 胆木 春升，余气从之，故凡脏腑十二经之气化，皆必藉肝胆之气化以鼓舞之，始能调畅而不病。凡病之气结、血凝、 痰饮 、肿、臌胀、痉厥、癫狂、 积聚 、痞满、 眩晕 、 呕吐 、哕呃、 咳嗽 、 哮喘 、血痹、虚损，皆肝气之不能舒...
□ 本期博主：王新志 河南中医学院一附院 为什么按摩耳朵就能开窍、长寿呢？大家仔细观察就会发现，耳朵有些像一个倒置在子宫中的胎儿，人身上的器官在耳朵上都会有所体现。如果大家按照我所说的方法把耳朵给按摩一遍，就等于把四肢和五脏六腑都调整了一遍。 中医所说的“七窍”，分别是指眼有两窍、耳有两窍、鼻有两窍、口有一窍。它们和五脏六腑、十二经络都有着密切的联系。下面，...
...部分散失。这时，如果性质上属阴的寒湿之邪乘机侵犯人体，那么人体所存不旺的阳气就无力抵御而滋生疾病。因此，中医学提出的“春夏养阳，秋冬养阴”的养生之法是很有见地的。 所以，尽管是炎炎夏日，也要时时防止寒湿之邪侵犯人体。 那么，怎样来防止寒湿侵袭呢？时时保持阳气的旺盛是根本。上面曾提到“春夏养阳”的观点，另外还有“冬病夏养”之说，两者本质上相似。所谓“养”，实际...
...最近，笔者在门诊接待了一位公司经理，病人是因颈背部不适而来就诊的。笔者用手一摸，发现他的颈背肌不仅僵硬钝厚，且有硬结及条索状，无论用手怎么挤捏对方都说能受得了，没有多大感觉。“您经常找人用重手法按摩吧？”笔者试探着问。“可不，我长期在一家休闲按摩中心按摩。一年前，我有一次睡觉睡‘落枕’了，便到我们公司对面的休闲按摩中心去按摩，开始几天还有感觉，挺舒服的，可一...
精神 养生 ，就是在“天人相应” 整体观念 的指导下，通过怡 养心 神、调摄情志、调济生活等方法，保护和增强人的心理健康达到形神高度统一、提高健康水平。所调“健康”，不仅仅是没有 疾病 和虚弱现象，而且还要有良好的精神状态和社会的适应能力。由精神因素引起的心身疾患已是当代社会中人类普遍存在的 多发病 和 流行病 。长期以来，对 精神心理卫生 重视不够。因此，...
...环境温度不要过高，以免血管舒张、血压下降。尽量少穿衣领太高、太紧的衣服，防止压迫到颈动脉窦引起血压骤降而昏倒。 调整饮食，增加营养。中国传统养生医学认为 山药 等食物有助于健神补脑，改善低血压现象。由失血及月经过多引起的低血压可适当多吃一些富含蛋白质及铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及蔬菜水果等。与高压病人相反，低血压患者应选择适量的高钠、...
部位养生 房事养生 环境养生 节日养生 经络养生 乐娱养生 沐浴养生 起居养生 气功养生 情志养生 膳食养生 睡眠养生 顺时养生 体质养生 养生基础 养生文化 药物养生 运动养生
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