...健康的方式减重： 包含每天约少500大卡热量摄取，使体重能以每月约降2公斤的安全速度进行。各大医院都有营养师举办的减重班，是欲减重者相当好的选择。 二、多囊卵巢综合症治疗要优化饮食： 饮食调整是PCOS重要的辅助治疗，因为它可能优化胰岛素...
...牛奶蜂蜜搭配，营养效果最佳 牛奶和蜂蜜都是营养丰富的食品，在国内，将它们搭配在一起吃的人比较少，但在德国，它们都是必不可少的早餐食品，甚至德国总理施罗德都向媒体透露，他的标准早餐就是：牛奶+蜂蜜＋面包。 德国营养学家古斯拉教授指出，蜂蜜...
...据报道，日常生活中，甜味剂的使用比我们想象的要广泛。饮料、酱菜、糕点、饼干、面包、雪糕、蜜饯、糖果、调味料、肉类罐头等，几乎所有常见的食品中，都添加了甜味剂。 我国允许使用的甜味剂主要有营养型和非营养型两种。营养型主要指麦芽糖醇、蔗糖、...
...上海市卫生局卫生监督所对全市各大超市出售的熟食进行质量抽查中发现，夏令熟食仅七成合格，大大低于其它食品，有大量违规现象存在。市卫生监督所业务管理办公室主任顾振华告诉记者，由于夏日市民消费熟食较普遍，为市民健康把好熟食卫生质量，成为卫生部门...
...，晚餐后到睡觉之间，喝一杯牛奶，吃点饼干、面包或者坚果(核桃，有助于缓解便秘)，时间长的话还可以加点水果。 总之，在这段时间里，考生每餐都要有谷类、蔬菜水果类、豆类、坚果类(花生等)、水产类、禽畜肉类。早餐以鸡蛋、牛奶加面包或馒头为宜，...
...世界卫生组织(WHO)提出的健康新概念是:所谓健康，并不仅仅是不患病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。 怎样准确描述人体的健康状况呢？日本有学者提出了健康条件的“四快”。...
...。呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水，以保持正常代谢。 四气五味食有学问－－国人选择食物，讲究四气五味，这里面有很独特的生活科学道理。 饮食偏嗜五味有损健康－－嗜酸伤记忆：嗜食酸味食物的人容易产生疲劳，长期食用还会影响大脑神经系统的功能，...
...并不是什么时候受孕都合适，如果你希望生一个健康聪明的宝宝，在受孕时间上要有所忌讳，总的原则有以下十忌： 一、不要在情绪压抑时受孕。 人一旦处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕后也会因情绪的刺激而影响...
...宫颈息肉对女性健康有哪些危害?宫颈息肉是慢性宫颈炎的一种比较明显的结果体现，一般的患者会在病发的初期出现轻微的不适的症状，比如可能会有白带增多，并伴有血丝，偶尔会出现同房后出血等症状。但是如果宫颈息肉得不到及时有效的治疗，就会产生重大的...
...心理卫生是指通过一定的方法和措施，使人保持一种心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与周围环境和社会关系和谐。心理卫生的深入开展，需要许多学科和社会职能部门的能力协作和配合。 健康心理学是美国新开设的一门心理学分支学科，...
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