...健 1.尽量不久坐，久站，别让血流滞于肛门。 2.便后泡温水30分钟，一方面清洁，一方面促进血液循环。 3.运动(至少15分钟，汗出时避风，持之以恒)可促进血液循环。 4.痔疮患者常因大量饮酒、嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、 生姜 等富刺激性食物而加重痔疮的发病。所以痔疮患者要注意饮食卫生，避免暴饮暴食，节制或不吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜、水果，多饮开水。含...
...有的放矢 “饮食有节”是中医重要的养生保健原则，药膳食疗同样应适量而有节制。短期内不宜进食过多，不可急于求成。应根据自身状况，经常小量服食，持之以恒，久之定能收效。 对于无病者可适当食用某些保健养生膳。对于体质虚弱或患病者还应当用药治，并配合药膳治疗。而在疾病康复期或对某些慢性病患者，用药膳调治可能更为合适。值得注意的是，药膳虽有不少好处，但其针对性和治疗效...
...旺盛，气血充足，思维敏捷，反应快速，耐力持久，老而不衰。 运动养生形式亦多。①散步：每日慢步，讲规律，讲持久，民谚曰饭后百步走，活到九十九，持之以恒，方可见功。②跑步：提倡以适当的速度跑适当的距离，太短、太慢难于起到 健身 作用，太快、太长则以竞赛为目的而非健身了，须量力而行，要持之以恒，一般人选择跑步距离在800～3000米之间较为适宜。③健身操和健美操：...
...神阙穴上，左右各旋转200次，以深部自感微热为度，每天2—3次。 四、导引体操 两腿伸直坐好，自然放开，两手放在身后着地支撑身体，向外开足尖，同时于吸气时反弯上体，即躯干、头部后仰；接着足尖扭入内侧，同时于呼气中向前弯曲，但双手不能离地。这样前屈、后仰3—4次。 以上按摩疗法，可以交替进行，但不可操之过急，而应持之以恒，只要坚持1—2个月，完全有治愈的可能。
...病）。 扳脚趾：在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合 按摩 二、三脚趾趾缝间的内庭穴。对于 消化不良 ，有 口臭 、 便秘 的患者，宜顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻 胃火 的目的；对于 脾胃虚弱 、 腹泻 、受凉或进食生冷食物后 胃痛 加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。 采取这些舒活经络的方法时要注意，一定要持之以恒，才能达到一定效果。
...、海蜇、海水鱼、虾皮含碘较多，有益身体，可选择食用。（四）自我按摩。按压劳宫穴（手心）、涌泉穴（脚心）。（五）适当运动。冬天不要怕冷，要做到持之以恒地参加体育锻炼，如慢跑、快走、跳绳，运动有利于增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的适应能力和抗冷能力。 女性手脚冰冷，应及时调治，以防引发冻疮及其他疾病。中医认为，女子以血为本，气为用；血为气之母，气为血之帅。...
...，夏枯草10克，浙 贝母 10克，海藻10克，昆布10克， 生牡蛎 20克，焦三仙各10克，水 红花子 10克，七付 后停药观察，随访未复发。 【按】：甲状腺囊性肿物，虽为良性，却有迅速增大之可能。 中医辨之为痰气交阻，血络瘀滞，故用活血化瘀、调畅气机、咸寒软坚之法。若能持之以恒，必能消之于无形。更须患者调畅情志，增加运动，勿食辛辣及烟酒刺激之物，方可根治。
...反复注射或舌下含服等途径，使患儿对对应的过敏原产生免疫耐受，当再次接触过敏原时，不再产生过敏反应，最后达到根治的目的。脱敏治疗必须强调耐心、持之以恒、规范用药。 由于过敏性哮喘是一种全身性的慢性变态反应疾病，其气道炎症的表现仅仅是其全身疾病的局部表象。患儿的病情复杂多样，除了过敏体质造成反复咳、喘、痰以外，大多数患儿还因同时伴有的机体抵抗力低下导致反复呼吸道...
...健 1.尽量不久坐，久站，别让血流滞于肛门。 2.便后泡温水30分钟，一方面清洁，一方面促进血液循环。 3.运动(至少15分钟，汗出时避风，持之以恒)可促进血液循环。 4.痔疮患者常因大量饮 酒 、嗜食辛辣，如 辣椒 、芥末、 胡椒 、 生姜 等富刺激性食物而加重痔疮的发病。所以痔疮患者要注意饮食卫生，避免 暴饮暴食 ，节制或不吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜、水...
...，夏枯草10克，浙 贝母 10克，海藻10克，昆布10克， 生牡蛎 20克，焦三仙各10克，水 红花子 10克，七付 后停药观察，随访未复发。 【按】：甲状腺囊性肿物，虽为良性，却有迅速增大之可能。 中医辨之为痰气交阻，血络瘀滞，故用活血化瘀、调畅气机、咸寒软坚之法。若能持之以恒，必能消之于无形。更须患者调畅情志，增加运动，勿食辛辣及烟酒刺激之物，方可根治。
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