锻炼不宜骤然进行，冬季锻炼前应首先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉 扭伤 。 一、锻炼不宜骤然进行。冬季锻炼前应首先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。 二、雾天不宜进行锻炼。实践证明，雾是由无数微小的水珠组成，这些雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。 三、锻炼时不宜用嘴呼吸。冬季锻炼应养成用...
气虚体质 者的体能偏低，运动应当适度，并且循序渐乏，过度运动会出现 疲劳 、汗出，甚至喘咳、 眩晕 。慢跑、散步、太极拳、气功等缓和的运动比较适合气虚体质者，这些传统的运动方式可固肾气、壮筋骨，逐渐改善体质状态。 运动有助于气血通达周身，使身体各部滋养充分，能量充足，更有助于气的生成。 气虚体质者的体能偏低，运动应当适度，并且循序渐乏，过度运动会出现疲劳、汗...
湿热体质阳气充足，内有蕴热，适合做强度较大、运动量较大的体育项目，如对抗性较强的球类比赛、游泳、爬山、长跑、自行车、武术、拳击等。 大运动量、高强度的训练 可以消耗体内过多热量和脂肪，帮助湿热之邪泻出体外。运动时适于在保证饮水供给的条件下大量出汗，可以在运动饮水中；添加少量盐，以尝不出成味为度，以免造成电解质的过度流失。 有氧运动和无氧运动宜结合。有氧运动包...
小肠纤维瘤 是由 小肠 黏膜 纤维 组织发生的 良性肿瘤 ，较少见，River报道1399例 小肠肿瘤 中有163例，占11.6%。国内一组1265例 小肠良性肿瘤 中有5例，仅占0.39%。 小肠纤维瘤的病因 (一)发病原因 小肠纤维瘤 是 小肠 壁 纤维 组织发生的 良性肿瘤 ，由 纤维细胞 及其他组织成分构成，可分为 腺纤维瘤 、 肌纤维 瘤及黏液纤维...
冷水浴锻炼是运动医学中一门新兴学科。冷水浴不仅是一项运动，它以其冷刺激独到的健身医疗效果受到世人的关注，被人们称之为勇敢者的运动。为使更多的人了解冬季冷水浴锻炼的健身与健心的功能，并早日加入冬季冷水浴的锻炼队伍中，有学者对大学生冬季冷水浴者的锻炼目的、动机、情绪、心理状况等方面进行调查，在分析冬季冷水浴对人的心理生理影响基础上，探讨冬季冷水浴在增强人们身心健...
太极拳太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。 自我按摩腰部两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。此运动可以温补命门，健肾纳气。 刺激脚心认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目...
小肠 扩张：是 吸收不良综合征 的重要表现，多见于 空肠 ，特别是空肠的中下部，有时可引起包括 十二指肠 在内的整个小肠扩张。小肠扩张的程度与 疾病 的轻重有关，扩张的原因是小肠张力低下。有人认为，小肠径大于31mm者即可认为是扩张，明显扩张时肠径可为正常的2~3倍。小肠充气可轻可重， 结肠 充气多数较显著，常表现为腹周全结肠框充气。小肠充气分布多在结肠框以...
癔球症 (glous hystericus)是主观上有某种说不清楚的东西或团块，在咽底部环状软骨水平处引起胀满、受压或阻塞等不适感，此部的运动功能异常也被称为环咽部运 动障碍，祖国医学称为“ 梅核气 ”。普通人群中的一半可间歇性地有此感觉，但以 绝经 期女性多见。患者在发病中多有精神因素，性格上有 强迫观念 。
软腭运动不对称症状的鉴别诊断： 1. 混合瘤 ：腭部小 涎腺混合瘤 良性较恶性多见。无自觉症状、生长慢，多数肿块表面粘膜正常。无 骨质破坏 。可通过穿刺细胞学检查或手术中冰冻切片鉴别。 2. 上颌窦癌 ：特别是底壁原发者常引起口腔症状，有时与腭癌侵犯上颌窦不易区别。上颌窦癌常先有鼻部症状及异常渗出液。 牙齿 松动脱落早且数目多。X线表现为上颌窦癌占位病变极广...
(一)发病原因 1.胆囊运动功能增强 这类功能障碍一般和胆囊的变应性反应或胆囊炎症有关。 (1)胆囊运动功能亢进：胆囊张力正常，但对脂肪餐的运动反应亢进，因此胆囊排空加速，在餐后15min时，已大部分排空。 (2)胆囊张力过高：胆囊的 肌张力过高 ，但排空时间不受影响，可以正常、加速或延缓。 2.胆囊运动功能减低 (1)胆囊运动功能减退：胆囊张力正常，但餐后...
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