...的重要原则。本来人体在夏季的能量消耗就大，锻炼时更要量力而行，养护阳气。人体运动到一定程度，就会达到一个兴奋点，如果继续练下去，就会出现比较疲劳的感觉，进而出现体力透支现象，对健康不利。尤其是中年人，一些平时较难察觉的隐性疾病(如心脏病等)很可能因过度运动而被引发。建议每次运动时间大约为1小时，每星期3次。运动过程中一定要以自己的感觉为准，关注自己的心率、血...
(一)治疗 药物治疗呼吸肌 疲劳 目前仍存在很大争议。有实验表明氨茶碱能增加膈肌的收缩力和耐力，但实验中用于评价膈肌功能方法的准确性不高，因此所得结论可靠性差。也有实验表明地高辛、β2受体激动剂、 咖啡 因等能增加膈肌力量，但其确切疗效均有待于进一步证实。对COPD患者，近来有人使用促进合成代谢的激素(生长激素、睾丸素等)来增加肌肉骨骼肌力量，改善生活质量，...
四季饮食抗疲劳 夏季调养 炎炎夏日，很多人都会吃不下、睡不好，因酷暑而疲乏无力、烦躁不安、食欲减退，甚至头晕、胸闷、恶心等，这些就是平常说的“苦夏”。 夏天气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要。纯净的白开水最容易解渴，为了健康，奉劝大家夏天即使不渴时也要主动喝点水；此外，绿豆汤可以解热毒、止烦渴；茶水祛...
...补充活力的饮食小方法，可以让你摆脱亚健康。 1.压力来临补充维生素b、c 适时适量地补充维生素b与c，有稳定情绪的作用，可以改善 失眠 与 疲劳 的状况。谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物是维生素b与c的重要来源。 2.精神不济补充维生素e 小麦 芽含有丰富的维生素e，可多食用。 3.上班时身体倦怠用茶调节 如眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退。...
绿茶中含有绿茶多酚, 被营养健康业界认为是最明星的产品之一, 它不但是超级抗氧化物, 能够抗癌抗老化, 保护心血管, 减肥增加新陈代谢, 还具有抗菌抗发炎的效果, 且这种多酚并不像其它抗氧化剂那样昂贵不易取得, 只要多喝绿茶就能得到保健的效果。 针对关节炎的研究, 过去已经有许多研究指出服用绿茶者比较不易得关节炎, 且喝绿茶对于关节炎病患的发炎具有保护功能,...
是一种常见的性皮肤病，在接触过敏原的时候，会在身体不特定的部位，冒出一块块形状、大小不一的红块，这些产生斑块的部位，会发生发痒的情形，如果没有停止接触赤敏原并加以治疗，出疹发痒的情形就会加剧。 1．注意，避免诱因。 荨麻 疹的发病与饮食有一定的关系，某些食物可能是诱因。例如鱼虾海鲜，含有人工色素、防腐剂、酵母菌等人工添加剂的罐头、腌腊食品、饮料等都可诱发 荨...
...。当性生活（或手淫）时，精力、思维高度集中，需要消耗一定的能量，而此时全身血管扩张，流向大脑的血液就相对减少，这样，神经系统就会出现一过性的疲劳，相继出现眼睛的不适。 另外，由于眼睑部位的皮下组织疏松，脂肪少，容易淤血和水肿，因而在过度房事之后可出现眼圈黑晕，外观像腹泻病人的脱水症状。因此，从事与眼睛有关的职业者，如高空作业、汽车驾驶等，不宜有过度的性生活，...
风疹 是由风疹病毒引起的一种常见的急性呼吸道。以 低热 、全身皮疹为特征，常伴有耳后，枕部 淋巴结肿大 。 本病西医无特殊治疗，注意适应休息并给予对症处理。 中成药可口服 银翘解毒片 ，每日3次，每次3片。 未婚 女青 年注射风疹疫苗，可获得免疫力。
宫颈息肉 是慢性子宫颈炎的一种表现。由于慢性炎症的刺激，宫颈管黏膜局部增生，逐渐向外突出，便形成 息肉 。息肉的根部大多附着于子宫颈外口，或者在颈管内，息肉一般较小，直径多在1厘米以下，单个或多个，色鲜红，质软，蒂细长，易出血。治疗方法是进行手术摘除。如果宫颈慢性炎症未根除，息肉摘除后常会复发。宫颈息肉还有恶变可能，恶变率大约为0.2%-0.4% ○ 新时代...
子宫颈长期脱出于阴道口外者，如前所述容易并发 溃疡 和感染，故结缔组织增生的疤痕增多，临产后有时因宫颈不易扩张而致分娩受阻，造成所谓“宫颈 难产 ”，或因急产而发生宫颈撕裂，甚至向上伸延而造成 子宫破裂 或形成盆腔血肿。 子宫脱垂 合并妊娠多为30岁以上的经产妇，个别也可发生骨盆底组织先天性发育不良的初产妇。在我国随着城乡人民生活的不断提高，以及普遍提倡 一...
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