...自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度 失眠 ，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是 紧张 ，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也...
在大量临床经验的基础上，专家总结了六种容易引起 失眠 的心理。 害怕心理。 人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。 自责心理。 有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处...
□ 李福海 河北省易县中医院 中医对失眠的认识，可以追溯到两千年前的《 黄帝 内经》。《内经》认为导致失眠的主要病机是营卫运行失常，阳不入阴（阴阳不能相贯）所致，用“半夏秫米汤”交通阴阳，调和营卫治失眠，开创药物治疗失眠的先河。从此历经后世医家不断发展，中医对失眠的治疗越来越完善。但是，进入临床后，我既体会了中药治疗失眠的神奇，又感到有时疗效不尽如人意的无奈...
失眠，又叫不寐。睡本乎心，所谓“神安则寐，神不安则不寐”。引起失眠的原因很复杂，而由于精神因素引起的则有恼怒、惊恐、忧思等几种。其病机有虚有实，虚为阴血不足，心神失养；实乃痰火内盛，心神被扰。 一、郁怒伤肝，肝火上扰 平素性情暴躁者，若恼怒不解，肝气受伤，致肝失疏泄、气郁化火、肝火上升、扰乱心神、神不安宁，故而出现烦躁失眠、辗转不安、性急易怒、胸肋胀满、头晕...
气虚体质 人群夏季易 失眠 ，失眠应跟据体质，进行起居饮食调养。 夏日炎炎，哪些人最容易睡不好?昨天，广东省中医院治未病中心专家指出，夏季来临，气郁质、阳虚质及气虚质人群最易出现失眠问题，夏季虽不让人贪睡，也要养好睡眠，以免为秋冬季的睡眠埋下隐患。 广东省中医院副院长、治未病中心负责人杨志敏指出，到了夏天，广州人喜欢临睡时喝冷饮，把空调打得很低，或等到夜深后...
耳鸣失眠 大枣 3枚，同煮粥，用冰糖调味食用。有补肝肾，延年益寿，养血抗老作用。适用于肝肾虚损，头晕耳鸣，头发早白，以及老年人高血脂、血管硬化，血虚便秘等症。大便溏稀者忌食。服食本品期间忌食葱蒜、萝卜、茶叶。 4、银耳鹑蛋羹：白木耳10-15克（洗净及发好），隔水蒸一小时；鹌鹑蛋10个煮熟剥去蛋壳，与蒸好的白木耳同煮汤，加入冰糖调味食用。有养阴滋润，补气强心...
据悉：由中国医药研究院研制的，国内外权威媒体给予高度评价的，唯一替代常规安眠药的治疗型中药——龙枣胶囊成功问世，它的出现攻克了失眠这一世界性难题。 随着社会责任的加强，对个人能力需求不断提升，人们压力也随之加大，失眠、多梦、易醒、入睡困难、心烦焦躁、精神不振等各种睡眠障碍成为困扰现代人的健康问题。 其不仅影响大脑的创造性思维，还会导致皮肤衰老速度加快、免疫力...
失 眠 失眠是临床上常见的症状，是指睡眠困难或睡眠式发生紊乱，使人产生睡眠不足感。中医学称本病为“不寐”、“不得眠”等。 [临床表现] 造成失眠的原因很多，常见的因素有： 1．心理生理因素：最常见，如遭遇生活事件，亲人离丧，个人损失工作和素。 2．躯体疾病：如抑郁症等精神疾病，感染，中毒，疼痛，下五脑的病变或损害，阻塞性的睡眠呼吸暂停。 3．药物：如长期服用...
□ 魏磊 河北省清苑县中医院 随着人们生活节奏的加快，生活压力的增加，失眠患者也与日俱增。患者主要表现为入睡困难，睡眠时间短或午夜醒后再也无法入睡及早醒等，使众多患者在生活、工作及身心健康上受到损害。笔者自2004~2006年应用大 柴胡 汤加味治疗失眠30例，收效满意。 30例病例均为我院门诊病例，男11例，女19例，年龄最小23岁，最大55岁，病程最短3...
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