...副主任医师詹淑琴指出，的确存在有人在失眠时数数越数越精神的情况，这和他们数的时候太过认真，导致大脑活跃有关。其实，数绵羊的目的在于让人放松，应该很自然，不能强调自己数到哪儿了，否则关注度越高人的思维就越活跃，也就越精神。 除了数数还可以通过暗示法改善自己的失眠状态：睡不着时可暗示自己很累，先告诉自己的脚很累，之后是腿肚子很沉重，再暗示自己的头也很沉重；或通过...
博山香雾冷，新雨过、怯单衣。正飞絮＿＿，平芜杳杳，家在天涯。春难住、人易老，又等闲过了踏青时。枝上红稀绿暗， 杜鹃 刚向人啼。 依依。谩叹歌生弹铗，尘满弦徽。想北山猿鹤，南溪鸥鹭，怪我归迟。青云事、今已晚，倚小窗、谁与话襟期。对酒有愁可解，擘笺无怨休题。
...，刺激呼吸道引起咳嗽；二是由于接触了一些刺激性的化学物质引起的咳嗽。防治这类咳嗽，一是及时脱离引起呼吸道刺激的环境，二是如果不能脱离环境，要注意做好防护，外出时戴口罩，防止鼻腔、口腔内突然进入较冷、较干的空气引起咳嗽。症状明显者应尽快到医院看专科医生。 肺部肿瘤引起的咳嗽 此类患者常久咳不愈，抗炎治疗无效，且痰中带血，可伴有胸痛、发热等。应尽快到医院做有关检...
...恶心及上腹不适等胃肠道不良反应。 (4)服药前后一小时左右禁喝茶、咖啡等。 (5)如因并发症需服四环素时，应暂停服铁剂。因两者互相影响吸收。 (6)如有溃疡并用抗酸时，需与铁剂错开时间服用。 (7)服铁剂后可出现黑便，应事先向患者说明。 (8)血色素正常后，继续服铁剂三个月，补充储存铁。 (9)肌肉注射铁剂部位要深；静脉注射铁剂，注意勿漏出血管而致局部坏死。
是一种慢性退行性疾病，病程较长，给患者的生活、工作、学习都带来一定程度的不便。患者在治疗的同时，应注意以下几个方面。 (1)日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。 (2)长期低头伏案工作者，要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的 疲劳 ，防止...
常常有诉说 心慌 不适，感觉到自己的心脏好像停止了跳动，甚至有濒死感。 出现种情况由于 心律失常 ，但要确定是否为心律失常在作怪，还需要通过发作时心电图或24小时动态心电图来确诊。并不是所有的心慌都与心律失常有关，即使有的人叙述自己的心慌症状多么严重，多么难受，最后的检查结果也只有阵发性 窦性心动过速 ，并没有真正出现心律失常。因此，有心慌的症状时患者不必过...
...，弄得本人和家长都不知所措，到处求医。所以，对月经初潮的生理现象有所了解，并引起足够的重视，对保障 女青 少年健康地成长是很重要的。 那么，应该注意哪几点呢? 第一，由刁月经韧潮的女青少中，卵巢功能还未完全成熟，初潮阶段表现的月经情况很不稳定，周期超前或落后，甚至1月2行或数月1次，也有来了几次后又 闭经 一个阶段，以后再转为正常。有的 月经量多 而崩；有的...
...醉清醒后6小时无吞咽障碍者，方可进少量流质饮食，以后逐渐改为软食。 (2)术后24小时持续昏迷、吞咽功能障碍的病人，应鼻饲流质饮食，鼻饲时应注意：①少量多餐，每次量少于200毫升．间隔时间大于2小时，防止消化不良。②宜高热量，高蛋白，高营养，低盐饮食。避免由于钠离子在机体潴留可引起血压升高，进而导致颅内压升高。保证病人营养，有利于手术后组织的修复。③温度38...
按照优生学原则，一般来说，凡是给孕妇或胎儿带来不良影响的疾病在未治愈前都不能怀孕。否则，在患病期间怀孕，会使病情加重，并影响胎儿的生长发育，严重的还会因怀孕、分娩造成生命危险。有以下情况者应暂缓怀孕： (1)女方有心、肝、肾、肺等慢性病 如严重的心脏病、 高血压 、肾病、 糖尿病 、 骨软化 症、 贫血 (血色素在6克以下)、 风疹 、 甲状腺机能亢进 等‘...
1 使用前必须先注满水再通电，防止电热管干烧而导致漏电。 2 必须接好可靠地线，如果没有良好接地装置，应预热后切断电源方可使用。电热水器由于功率较大，电源线横截面积应该大于1.2平方毫米。 3 插座必须使用10A～15A的插座。插头与插座接触必须坚固牢靠，不能松动；并应在专用线路上配置电流大小合适的保险丝座，以防线路太细而接触不良，导致漏电与着火。
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