古人认为，养生防病须顺应自然，这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。《素问·生气通天论》指出，一日之中，早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏。早晨既然是阳气生发的大好时机，所以比较适宜于户外吐纳、活动肢体，不失为一种事半功倍的养生之道。但晨练并不等于“晨养”。晨练如果不考虑气象和环境因素，有时反而对健康有害。冬季晨练对气象环境的要求，可概括为八个字：避开烟雾...
新的一年，大家养生不妨从“心”开始。因为新年冬春交替之际也是心血管病的多发季节，此外，不少人的精神也有待调整，大家都希望能精神焕发地迎接新年，所以这个时候最适合习练“猴戏”健身。 新的一年，大家养生不妨从“心”开始。因为新年冬春交替之际也是心血管病的多发季节，此外，不少人的精神也有待调整，大家都希望能精神焕发地迎接新年，所以这个时候最适合习练“猴戏”健身！中...
□ 王国玮 北京中医医院 在生活中喜欢木瓜的人越来越多，这主要是木瓜营养很丰富，有很好的美容作用。木瓜作为食物与保健品的应用有悠久的历史和广泛的地域，我国很早就有木瓜的记载，选美王国委内瑞拉，美女们的肌肤总是那么清新有活力，身体的曲线身材总是那么有诱惑力，皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果——木瓜来保养体型和肌肤。 木瓜中内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素...
人们常将养生保健活动称为养生之道或养生之术。道指法则、原则；术则指具体方法、手段。其特点是蕴育在日常诸多行为之中。 中国传统的延年益寿之法称为卫生、养生、厚生或道生。卫生是保卫生命之义；养生是养护生命之义；厚生是厚待生命之义；而道生则是要求以上诸法皆要遵守一定的法度。《道德经》中有“人法地，地法天，天法道，道法自然”之说，告诫人们要遵循自然界和宇宙的规律。 ...
肾Kidney 教学大纲 1.掌握 泌尿系统 的组成。 2.掌握肾的形态、位置、肾的 被膜 和内部结构。了解肾段 血管 、肾段的概念。 教学内容 泌尿系统 肾：生成尿液，将 代谢 产生的大部分废物，以尿液形式排出． 输尿管 ：将 肾脏 中的尿液输送入 膀胱 ． 膀胱：储存尿液． 尿道 ：尿液排出的通道． 一、肾的形态 外形：似蚕豆形，长约10cm，宽约5cm...
“医食同源”，所以自古就有利用食物防治疾病的方法，简称为“食疗”。食疗具有方便、可长期服用而无副作用(当然需要对症选食)的特点，特别适用于慢变。对于类风湿性患者而言，食疗作为药物治疗的辅助疗法，占有重要地位。下面简单介绍一下不同食物对 类风湿性关节炎 不同症状的作用： ① 苦瓜 、 苦菜 、 马齿 览、 丝瓜 等食物，具有清热 解毒 的功效，可以缓解局部 发...
中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现介绍几种眼保健法如下： 熨目法。黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。 运目法。两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，从...
肾是人体最主要的 排泄 器官，它以尿形成的方式排除体内的 代谢 废物，同时对人体的水盐代谢和离子平衡起调节作用，以维持机体内环境理化性质的相对稳定，此外，肾还有分泌多种 生物 活性物质的功能。 肾形 似 蚕豆 ，内缘中部凹陷为 肾门 ， 输尿管 、 血管 、 神经和淋巴管 经此出入。肾表面包以 致密结缔组织 构成的 被膜 ，称肾 纤维膜 ,正 常新鲜肾的被膜...
肾精亏虚 是指 肾精 空虚，不能充养 脑髓 的 病症 。肾所藏之精，是机体 生命活动 之本。肾精的主要功能是主人体的生长繁殖，是生命活动的基础物质。神精能调节 脏腑 之精，供其活动需要;能生髓、养骨、补脑、并参与 血液 的生成，提高机体的 抗体 能力。肾精亏虚之形成多数是由于老年体衰，肾的 精气 亏损，或先天 禀赋不足 ，或因久病耗损、后天失养所致。其实 病...
...说：“有预备的鸭子肉粥。”贾母道：“我吃些清淡的罢。”凤姐儿忙道：“也有枣儿熬的粳米粥，预备太太们吃斋的。”贾母笑道：“不是油腻腻的就是甜的。”凤姐儿又忙道：“有杏仁茶。”贾母道：“倒是这个还罢了。”贾母深知夜食油腻和过甜食物，都会伤害内脏，影响消化，最后选中了喝清淡去油腻的杏仁茶。 杏仁还是美容佳品。《 轻粉 ，经调制，敷之，令面红润悦泽，每敷后色如红玉。
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