...术数”和“春夏养阳，秋冬养阴”等，涵盖了饮食、起居、劳作、心理、体育锻炼、顺应自然和避邪护身诸多方法。后世医家秉承《内经》旨意，发明和推广了吐纳导引、五禽戏、八段锦、太极拳和服食（含中药）诸方法以求强身健体，却病延年，且成效显著。 这里有必要强调指出的是历代有关抗衰老方药的组方和应用，均本诸中医学对人体衰老独特的认识和理论。其中代表性的观点有三：一是肾衰说。...
...，肾精外泄，生命之根基就不牢固，邪气就可乘虚而入引发疾病。 顺应四时养生，要遵从“春夏养阳，秋冬养阴”，按照年龄、四季、昼夜特点作息、运动、吐纳。“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”，如此起居才能使得肾精生生不息。 顺四时季节食用有机时令果蔬，尽量选用天然应时食物，忌肥甘厚味、苦咸炙煿。慎用药品，不妄求“补肾良药”，“春初早韭，秋末晚菘”就是补...
...”《灵枢·本神》说：“肺气虚则鼻塞不利少气。”鼻为肺系之外窍，肺乃体内外气体交换之场所。肺气充沛，不失宣肃，则气道通利，鼻窍通畅，呼吸和泰，吐纳自如，且嗅觉敏慧，香臭明辨。若肺气虚弱或肺失宣降，气机不利，则鼻窍阻塞，气体交换不利，香臭不能分辨。肺经燥热，则使鼻腔干燥。肺经火旺，迫血妄行，可致鼻衄。又肺卫不固，易感表邪，则感冒鼻塞，流涕不断。 鼻与脾胃在生理病...
...力。由于人体心血管功能对气温变化最为敏感，因此夏季也是心血管疾病好发的季节。 导引术是我国传统的医疗保健体操，是一项以肢体运动为主，配合呼吸吐纳的养生方式。中医认为经络阻隔、气滞血瘀是引起高血压病、冠心病等心脑血管疾病的原因。夏季通过传统的导引术来锻炼心脏，不劳形神，不伤津液，长期坚持对中老年朋友和有高血压、高血脂、糖尿病等基础病的患者尤其有益。这里介绍几种...
...远流长，中医养生文化历史悠久，英国学者李约瑟曾说：在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的。 马王堆出土的《养生图》中已经出现了吐纳、导引等养生方法。唐代名医孙思邈的《 千金方 》中也讲了很多养生理论。讲中医养生文化，不能不讲老子和孔子，两者代表了两种养生思想：老子是“清静无为”，“保养精气、顺乎自然、气功修炼”。老庄是养生学的开创者。以孔子为代...
...相传上古尧舜时代，人们已经开始用舞蹈运动治疗关节活动障碍的毛病。 到了春秋战国时期，人们通过实践、探索逐渐总结出"导引术"(即保健体操)和"吐纳术"(即呼吸体操)等导引方法来防治疾病。 1974年湖南长沙马王堆三号汉墓出土的《导引图》是现存最早的一卷保健运动的工笔彩色画，这是公元前3世纪末的作品。图中彩色描绘了不同年岁的男女体操动作40多个，旁边还附有简单的...
...不语者、有存想者、有采阴者、有服气者、有持净者、有息心者、有绝累者、有开顶者、有缩龟者、有绝迹者、有看读者、有烧炼者、有定息者、有导引者、有吐纳者、有采补者、有布施者、有供养者、有救济者、有入山者、有识性者、有不动者、有受持者，……傍门小法不可备陈。至如采日月之华、天地之气，心思意想、望结丹砂，屈体劳形、欲求超脱，多入少出，攻病可也。认为真胎息，绝念忘言，养...
...万年可死。” 康僧渊在豫章，去郭数十里，立精舍。旁连岭，带长川，芳林列于轩庭，清流激于堂宇。乃闲居研讲，希心理味，庾公诸人多往看之。观其运用吐纳，风流转佳。加已处之怡然，亦有以自得，声名乃兴。后不堪，遂出。 戴安道既厉操东山，而其兄欲建式遏之功。谢太傅曰：“卿兄弟志业，何其太殊？”戴曰：“下官‘不堪其忧’，家弟‘不改其乐’。” 许玄度隐在永兴南幽穴中，每致四...
... 原发性 性腺发育不全 ，小 睾丸 、 小阴茎 ，也常表现为 隐睾 ，睾丸中曲细精管发育不良，但 间质细胞 常 增生 。 2.体态外形常与 吐纳 综合征 相似 身材矮小、项蹼、眼距增宽、面容呆板、盾胸、 乳头 间距增大、 肘外翻 、 指甲 过凸及其他 畸形 ，故称男性或假性的 Turner综合征 。 3.常伴 肺动脉瓣狭窄 等 心脏畸形 。 4.智力常低下并...
...恪斋，别号云霞子，道号伯阳先生，后人尊为伯阳真人，汉上虞（今上虞县）人。世袭爵禄，但笃不愿羁身仕途，惟博习文词，修身养性，好黄老学，以炼丹、吐纳为乐。著有《参同契》三卷，对气功、炼丹极有参考价值。乃是研究修炼精、气、神，以达养性延年、强身益气的专著，被历代丹道貌岸然家尊为“万古丹经王”。 孙溪叟，南北朝时上虞人。初为人家奴，及长，谙幻术，南朝宋文帝元嘉初年（...
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