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...进行不同的运动。 以下为专家为你介绍的各年龄段运动方法： 20多岁的男孩应该多做一些户外运动，以锻炼肌肉，同时加强心肺功能。和朋友们打篮球或网球是不错的选择。此年龄段的女孩运动最重要的目的是强壮骨骼，以防将来 骨质疏松 ，建议跳绳或练习踏板操。 30多岁的男性，在运动量上应该做一些调整，不要剧烈运动。记住运动前后要做伸展练习，以防止拉伤。30多岁的女性，身体...
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...，中国健儿争金夺银的优异表现，也让很多人蠢蠢欲“动”。 时下温度还比较高，锻炼的强度不宜过大，但一些“轻运动”，如瑜伽、游泳、健身操、跑步、网球、骑车等有氧运动，可促进血液循环，有助睡眠，适合时令。 无处不有的“轻运动” 所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式。只要时间控制在1小时内，没有让身体 感觉过度 疲惫，都属于健康养生的...
...香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法。 运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。 营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来...
...后遗症 34、 美尼尔 氏综合征 35、 神经性膀胱 功能失调 36、 遗尿 37、 肋间神经痛 38、 颈臂综合征 39、肩凝症 40、 网球肘 41、 坐骨神经痛 42、 腰痛 43、 关节炎 。 (世界卫生组织推荐43种疾病针灸临证指南。中国计量出版社。1995) 针灸的现状 在20世纪70年代，以中国向全世界公布针刺麻醉的研究成果为契机，国际社会掀起...
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... 痛风 发作期等。 吲哚美辛贴片 （ 万特力 ） 肌肉痛 、肩部僵硬酸痛、 腰痛 、 关节痛 、 腱鞘炎 (手和 腕部疼痛 ）、肘部疼痛（ 网球肘 等）及 跌打损伤 、 扭伤 引起的疼痛。 吸附百日咳、白喉、破伤风联合疫苗 本 疫苗接种 后，可使机体产生 体液免疫 应答。用于预防 百日咳 、 白喉 、 破伤风 。 哈西奈德乳膏 接触性湿疹 、 异位性皮炎 、...
...：祛风散寒，舒筋活血止痛。 主治： 颈椎病， 腰椎肩盘突出 、 坐骨神经痛 、筋骨扭伤、骨质增生、骨刺、风湿及类风湿性关节炎， 肩周炎 、 网球肘 、 腱鞘炎 等一应 骨病 。 用法：以生姜擦拭 皮肤 后，将本膏药直接贴于使用部位或压痛点。每贴可贴六天，最好以两贴每三天交互换贴一次，效果更好。 治疗 基本治疗 目前国内治疗骨质增生症的方法有很多，治疗都存着者...
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