...腹部练习 腹外斜肌练习：侧卧在床上或三人沙发上，手臂向侧伸展，身体在一条直线上伸直，脚尖绷起，脊柱自然放松。一只手放在头下面起到支撑作用，另一只手放在身体侧面，腹部收紧，大腿向侧抬起、落下，做匀速运动。每组10次，做四组，两组慢的，两组快的。...
...大细微，皆肝经阳气不足，因而生寒之象。肝经因寒不升，而现寒疝等病。此等病都不能食者，四维不能运动，中气因以不足故也。人身中气旋转，则四维升降。四维升降，则中气旋转。凡病愈的结果，在四维升降，而中气复原。中气复原，生命乃能复原。古方之有补中药...
...健康 抑郁症与健康的关系 研究显示运动可以有效地用来治疗轻度抑郁症，但是常常被人们忽视。 那种运动可以治疗抑郁症？ 实际上任何一种运动都可以治疗抑郁症 在开始一种运动项目之前是否要得到医生的准许？ 大多数人可以不用征得医生同意就进行某种运动，...
...生物学化验动物尸体，以寻找生物的生命。见死体之内，尽是氧氢氮炭等毒质。生物个体原质甚多，惟此四种占最多数。兽脏粉内尤为显着。生命乃在毒质之中，实为奇事云云。毒质之中绝无生命，浅而易知，显而易见之事。化验一切生物死体，尽是氧氢氮炭等毒质。...
...第二腰椎棘突下旁开1．5寸处）几分钟。 长期坚持捏脊锻炼，可疏通经络，振奋阳气，调整脏腑功能。 ·触腋：人体的腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经和淋巴结。若他人用手触摸腋窝，被触者就会大笑，此运动被专家称为“腋窝运动”。夫妻间做此运动，更加简便可行...
...论哪一种疾病都会给人带来痛苦，但有一种疾病却很特别，在患病初期身体不仅没有不适的痛苦，反而有舒适的欣快感。这种病叫“运动不足综合症”。...
...手是日常健脑的最好活动部位，老年人常做点手部运动，可以预防脑部衰老，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。您在家的时候，手只要腾得出空来，就不妨做点手部小动作。 旋转拇指：如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的...
...痛经的女性一般来说调养几天就好了，在非经期身体状况都很健康，所以对痛经也就不够重视。但是有四种情况的异常痛经，需要引导起重视，如果出现这四种情况，应立即就医。 异常痛经一：止痛片也无法缓解的剧烈痛经 痛经突然变得剧烈而难以缓解通常是子宫...
...运动疗法的。因为负重受压可使足的病变进一步加重。那么没有开放性病变的危险足如何进行运动疗法? 糖尿病危险足主要有以下四种情况：神经病变足、血管病变足、畸形足、既往曾有溃疡史的足。有危险足的糖尿病患者是可以运动的，因为适当的运动也可以改善下肢...
...的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人们视为经典的健身方式之一，更是一种日益时尚的减肥方法。 练踏板操的踏板一般长100厘米，宽35厘米，高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、...
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