...食后宜欣赏音乐 《千金翼方》中曾强调：“食毕行步踟蹰(要走不走的样子)则长生”。可见，食后宜行步，行步宜缓慢，这对食物的消化和人体的养生是有利的。而食后急行会损害健康，引起疾病。 ...
...劳逸结合有度，是维持健康的必要条件。适度的劳动和体育锻炼，有利于气血的流通，可增强脏腑功能和体质；适当的休息，有利于消除疲劳，恢复体力和脑力，维持人体正常的功能活动。 若过度劳累和安逸，则不利于健康，有时甚至可导致脏腑气血的失常而引发疾病...
...，这样心里就坦然。” 马老很注意精神健康。他情绪乐观，笑口常开；不爱生气，不自寻烦恼；从不计较个人得失，更不计较名利。其行动准则是：不妄想、不妄动、不妄言。 《灵枢·百病始生》记载：“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起于阴也。”《吕氏春秋》中亦有...
...痛泻要方（原名：陈皮辛能利气，炒香尤能燥湿醒脾，使气行则痛止。数者皆以泻木而益土也。” ...
...合理。少吃零食，尤其要少吃甜食，因为糖分可转化为酸；食谱中加强胡萝卜、红萝卜、白萝卜、苹果的食用；尽量用乳制品替代茶水，以增强钙质；饮茶最好适度，要改一改慢品的习惯，喝茶以后要漱一漱口。每天早餐、午餐、晚餐和用点心后立即刷牙。 ...
...注意神补。稳定的精神情绪，对人体脏腑气血的影响是良性的；而神志反常、喜怒无度、思虑太过都会伤神。因而中医有“得神者昌、失神者亡”的说法。而“神补”即所谓“养神”，则应以不损精神、调节“七情”（喜怒、忧、思、悲、恐、惊）为主要内容。因此扫除种种...
...女性为了自己的健康，要养成好的生活规律和饮食规律，饮食生活都要做到适度，要是日常生活之中吃的太多的话，导致女性出现胃肠道消化不畅，从而会诱发女性出现很多疾病，其中就会诱发，卵巢早衰，下面介绍一下哪些饮食因素会导致卵巢早衰? 小心 女性易撑...
...“多事之秋”应如何度过 “秋膘”要缓贴 “啃秋”莫贪凉 “秋冻”需要分体质 “秋冻”养生也要因人而异 “秋宜平补”秋天食补的基本原则 “人参”月饼 “霜降”将至警惕鼻炎偷袭 重视日常保健 “贴秋膘”要适度 “小动作”可解秋乏 10种食物润...
...医学的范畴，又被俗称为“秋老虎”。正如著名明代大医学家张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。” 时令 湿邪侵袭 “长夏应脾而变化”。湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应，古人指出“长夏防湿”。中医...
...保持心态平和，使之健康长寿的方法。 ▲情志养生包含四方面内容：一是不要有太多过分的欲望；二是知足常乐，对自己的生活有信心和满足感；三是要有豁达的心胸；四是要多做善事。 ▲“乐莫大于无忧，富莫大于知足”，在人生的旅途中，每一个人都有自己的位置...
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