养生 ，又名摄生、道生、保生等，保养身体之谓。换言之，养生是指根据生命发展的规律，采取保养身体，减少 疾病 ，增进健康，延年益寿等措施而进行的一种 健身 益寿活动。 中医 养生流派有静神、动形、固精、 调气 、食养及药饵之分。养生内容广泛，方法众多，而以调饮食、慎起居、 适寒温 、和喜怒为其基本养生观点。 一、天年与 衰老 （一）天年 “天年”，是我国古代对...
起居调摄主要指对日常生活中各个方面进行科学安排及采取一系列 健身 措施，以达到祛病强身、益寿延年的目的。 起居调摄所包含的内容很多，衣食住行、站立坐卧、苦乐劳逸等的 养生 措施都属起居调摄范畴。本章只介绍 起居有常 、 劳逸适度 、服装顺时适体和 排便 保健法四个面。
...。此外，科学技术的蓬勃发展，为医疗保健取得成就提供了有利条件。活字印刷术的使用和发展，对医学的著述和传播也起了一定的促进作用。因此、古代的 养生 学说，得到了较好的结承，并且有了进一步发展。金元时期，许多著名的养生家和 医家 ，总结新经验，提出新见解，无论在理论上，还是在养生方法上，都有了新的进展，充实和完善了 中医 养生学的内容。 一、养生保健方法的日臻完...
书画养生是娱乐养生的一个重要手段。 书法也是娱乐养生的一个重要手段。书法是一种高级的艺术享受，又是人们心与神的精细表现手法。中国的书法十分优美，“仰视奎星圆曲之势，俯察龟文鸟迹之象，博采众美，合而为字。”由于字形美感动心，容易使人产生浓厚兴趣。欧阳询常说：“学书为乐”。作书能将书者的内心精神世界通过笔端，宣泄在点画之中，所以能“舒心中气，散心中郁。”舒怀畅志...
□ 王金亮 山西省平遥县中医医院 醋的种类繁多，有米醋、麦醋、糠醋、糟醋等。药用多为米醋，其味酸苦，性温，无毒，可散瘀解毒，下气，消食，安蛔去蛔，杀鱼、肉、菜诸虫毒，其在中药里又是收敛气血的要药。善治心腹气血不通，妇人产后血晕等。 醋古代亦称“苦酒”，历代医家对醋的论述颇多。如仲景《 伤寒论 》云：“少阴病，咽中伤，生疮，不能言语，声不出者，苦酒汤主之。”《
天名精 ，为菊科植物 天名精 的根及 茎叶 。异名 豕首 、 虾蟆 蓝、 天门精 、 蟾蜍 兰、、鹿活草、 鹤虱 草， 土牛膝 等。 天名精系多年生草本植物，高30～100厘米。茎直立，上部多分枝。基部叶宽呈椭圆形，花后凋落，下部叶互生，顶端尖或钝，全缘或有不规则的锯齿，深浅不等，表面绿色较深，光滑或略粗糙，背面有细软毛和腺点，上部叶长椭圆形，无柄，向上逐渐
防风 为伞形科植物 防风 的干燥根。味辛、甘，性微温。入膀胱、肺、肝、脾经。功擅解表祛风，胜湿止痛，止痉。善治外感风寒， 头痛 ，目眩，项强， 风寒湿痹 ，骨节酸痛，四肢挛急， 风疹 瘙痒 ， 破伤风 等病症。是“风药中之润剂”，更是祛风之要药。 防风微温而不燥，味甘而不峻，以辛为用，升浮发散，善走全身，最能发表祛风，胜湿止痛，善治诸般风疾。是以《神农本草经...
雷丸 属多孔菌科的真菌，寄生在老竹、 腐木 之下，因喜长在竹林旁，故又有“竹苓”之称。 在《遁斋闭览》一书中，有这样一则故事：杨勉中患应声虫病，每次说话，腹内必有声相应。医生多次用药均不验，遂命他试读本草书中的药名。始读，腹中相应之声如故，但读到“ 雷丸 ”时响声骤停。后服 雷丸 ，果然药到病除。虽然只是故事，但从中可知雷丸 杀虫 ，古人早有定论。 雷丸的功
车前子 ，又名 车前 实、 虾蟆 衣子、凤眼前仁等。它是 车前 科植物车前或平车前的干燥成熟种子。 夏、秋两季种子成熟时采收果穗，晒干，搓出种子，除去杂质即得。本品性微寒，味甘。归肝、肾、肺、小肠经，功能清热除湿， 利尿 通淋，明目和窍，祛痰肃肺。主治 水肿 胀满、热淋涩痛、暑湿泄泻、 目赤 肿痛、痰 热咳 嗽等病症。常用量为9～15g，入煎剂宜包煎。 治疗
延胡索 ，是中药“浙八味”之一，又名 玄胡索 、 元胡索 、延胡。是 罂粟 科植物 延胡索 的块茎，在我国已有一千多年的药用历史，始载于《开宝本草》一书。 最早主产于河北承德，辽宁朝阳、锦州一带，大约在明末清初才逐渐南移，到浙江后由于水土适宜生长，故成为浙江特产药材之一。延胡索是多年生草本植物，头年寒露过后栽，次年立春后长苗，叶似 竹叶 ，4月开紫红小花，立
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