...夏季是修复皮肤循环中出现的水分缺失问题的最佳时机。对此，护肤专家特别建议，夏天要在清洁皮肤的同时，及早预防可能出现的“干燥循环”。 所谓“干燥循环”是指肌肤缺水后发生的一种非良性循环，主要表现为肌肤脱水—屏障滋润功能紊乱—异常表皮脱落，...
...春秋战国时期，个人饮食、饮水、环境卫生以及养生保健等方面均达到新的水平。 一、卫生保健 个人卫生，主要表现在盥漱、沐浴等方面。《礼记·内则》：“鸡初鸣，咸盥漱”。《礼记·曲礼上》：“主人未辩，客不虚口”，“虚口”，指饮宴后用浆与酒漱口，...
...春秋战国时期，个人饮食、饮水、环境卫生以及养生保健等方面均达到新的水平。 一、卫生保健 个人卫生，主要表现在盥漱、沐浴等方面。《礼记·内则》：“鸡初鸣，咸盥漱”。《礼记·曲礼上》：“主人未辩，客不虚口”，“虚口”，指饮宴后用浆与酒漱口，...
...之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也。此因时之序”。故四时养生、起居保健诸法，均以保养元气为主。保养正气，多以培补后天，固护先天为基点，饮食营养以培补后天脾胃，使水谷精微充盛，以供养气。而节欲固精，避免劳伤，则是固护先天元气的方法措施。先天、后天...
...民间养生有句俗语：“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”。意思是说，头部适宜保持相对低温，足部应该注意保温，否则容易生病。 实际上，与此相似的说法早有记载，例如《备急千金要方》中说：“人头边勿安火炉，日久引火气头重目赤……冬日冻脑……圣人之...
...、提痧法等。一般每周刮痧1-2次，能达到最佳保健效应。中医认为，刮痧疗法能刺激皮下神经末梢，调整神经系统的功能，可使血液回流、淋巴液的循环加快，进而促进毛细血管的渗出液自行吸收，使机体对疾病的抵抗能力增强，达到养生保健的目的。...
...一条腿上，从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始，往膝盖的方向敲，一共四下，每敲打四下算1次，每天敲左右大腿各50次)，可促进肝的疏泄功能。 食疗篇 春季温补养生正当时 春季应多吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。一些具有温补肾阳作用的食物，如...
...沐浴，涉水淋雨，久处湿地，夜深露卧，纳凉取暖，也宜适度 少年起居作息养生也应注意：牛奶有营养，但是也不能乱喝。其实我们过去许多孩子没喝过牛奶，我们就是喝米汤长大的。李时珍说“米汤是穷人的人参汤”，小孩喝米汤百日则肥白。你现在喝米汤也不至于喝...
...胡萝卜是萝卜家族里的“平民人参”。中医认为，胡萝卜中富含的胡萝卜素可以补中气、健肠胃、壮元阳、安五脏。同时，它还含有丰富的丙氨酸和钙、磷、铁等矿物质，对保护视力、促进儿童生长发育有明显效果。 自古以来，我国就有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生...
...多摘自明代曹士珩所撰《保生秘要》一书。可见，导引保件具有很高的实用价值。在明清时期，经过很多养生家、医家及众人的辛勤工作，提炼更新，使导引养生更加系统、科学，导引的形式更加丰富。例如，静功和动功与武术的结合，又促进了太极拳的发展，使其以独特...
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