...他药同煮;一种是单服法。 明太医刘俗德《增补内经拾遗方论》载“煮料豆药方：老人服之能乌须黑发，固齿明目。”此方用当归12克，川芎、甘草、陈皮、白术、白芍、菊花各3克，杜仲、炒黄芪各6克，牛膝、生地、熟地各12克，青盐20克，首乌、枸杞子各...
...冬季是万物休养生息的季节，养生要讲究天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏”，还要主动出击，借天而“补”，达到养生祛病，延年益寿的目的。 早睡晚起：晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体要消耗大量的能量，这对...
...说的肾虚、肝火、心火，都是证侯，怎么样得出结论来说一个人是肾虚了、肝火了，这个过程就是辨证。 中医养生讲究个体化 中医养生讲究个体化的养生和保健。因为并非每种养生方法都是“放之四海而皆准”的，也并非人人都适合所有的养生手段，必须根据不同的...
...银柴胡、防风、苍耳子各9克，粳米100克，大枣8枚。 制法：先将乌梅、五味子、白芍、银柴胡、防风、苍耳子洗净并浸泡半小时，大火煮沸后改小火煮15分钟，去渣取汁；将粳米、大枣洗净，加入药汁中，再酌加清水共煮至米烂即成。每日1剂，分早晚2次服食...
...□许尤佳 孩子是过敏体质，确实是件很苦恼的事，因为孩子往往会“平白无故”地咳嗽、鼻塞、打喷嚏、眼睛发痒，有时还会发生湿疹、荨麻疹、哮喘，而且常是反反复复，很难痊愈，长久下去，既影响了孩子的身心健康，也给家庭带来了极大的精神和经济负担。笔者...
...同源”。 寒热与温凉 酸苦甘辛咸 食物也有各自的“性格”食疗养生，首先要了解每种食物不同的性味，并把“性”和“味”结合起来，才能让它们发挥更合理、更科学的功效。 食疗原料的“性”即食疗原料的寒热温凉四种属性，也称四性、四气。《神农本草经》载...
...节气前后的养生保健，通好“地气”是很有讲究的。 桔梗、金银花茶清咽利喉 对于地气的说法，主要有三种解释。其一是指饮食五谷之气。《素问·阴阳应象大论》中记载：“天气通于肺，地气通于嗌。”什么是“嗌”呢?清代著名喉科医家袁仁贤在其所著的《喉科金...
...气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要特征的体质状态。气郁质人配合相应养生指导，可促进其向平和质转化。《红楼梦》中女性人物为气郁质典型的体质代表。 《红楼梦》不仅是一部文学名著，还是一部...
...的重要组成部分;“正气存内，邪不可干”，脾肾功能正常，气血痰湿毒等邪气就不能入侵人体。因此，在日常养生过程中重视调理肝、脾、肾的功能，对预防肿瘤的发生、发展有重要的意义。在此，我们介绍几种能调肝健脾益肾，且简单易行的运动按摩方法。 1、叩齿...
...肝气郁结可导致情志方面的改变，可有性格抑郁，或偏激暴怒，或默默寡语，或精神紧张压抑，或两胁胀满、腹胀，或腹中走窜疼痛、善太息，或女子乳房胀痛、月经不调。 常见症状可表现为胸胁、脘腹等处或损伤部位胀闷或疼痛，疼痛特点多为胀痛、窜痛、攻痛，...
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