...体的“零件”就会逐渐衰老退化，发生骨质增生、肌肉萎缩、内脏器官的功能失常等，影响健康长寿。 医学研究证明，经常采用转头、转腰、转腿的“旋转”健身防病法，对调剂精神、增强体质、预防器官衰老，很有帮助。此法简便易行，省时省力，长期坚持下去，既能健身，又能防病。 转头 站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈...
...固。胃肠功能较弱的人，不妨每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。 3.捶脚健身：用一根捧捶轻轻捶击脚心，每次50～100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。 4.晃脚解乏：取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬...
产后三禁 ，治疗学名词。指产后用药应注意的三个原则：禁止用药 发汗 、攻下、利 小便 。《 景岳全书 》卷三十九：“产后三禁，……谓不可汗，不可下，不可利小便。”此因产后气血本亏，如若再与发汗太过则 亡阳 伤气 ，与攻下太过则 亡阴 伤血 ，与利小便太过则损伤 津液 ，故临床上应予注意，灵活掌握，但也并非绝对禁用。
产后忿怒 ，病证名。出清.王实颖《 广嗣五种备要 》。多因产后 阴血 受损， 肝血 不足，或产后情志不遂，都使 肝气郁结 及上亢，因而症见胸膈不舒， 烦躁 多怒等。治宜 生化汤 去 桃仁 加 木香 末二分。不宜多用 气分 药，如偏用 香附 、 乌药 、 枳壳 之类，反损 元气 ，以致满闷益增。
...学家们发现，在神经反射疗法中，刺激神经末端比直刺脊髓效果更佳，尤其是刺激指尖的经络。根据现代医学脊髓神经反射理论和中医的经络理论开发出捏手指健身治病九法： 1、揿捏右手拇指的两个关节可治肝病。<<中老年人如何自我保养？ 2、揿捏双手无名指的三个关节可治耳鸣。 3、揿捏左手拇指的两个关节可治糖尿病。 4、揿捏左手小指的根部可治高血压。 5、揿捏左手小指的三个关...
一般来说，只要不是在临近吃饭前后和临睡前，其他任何时间都可以进行体育锻炼，对身体都有好处。但是，考虑到健身锻炼的最佳效果，可根据人体内生物钟的变化原理，选择一天中最佳的锻炼时间，亦是很有必要的。 科学研究表明，每天8～12时和14～17时是肌肉速度、力量及耐力处于相对最佳状态的时间；而3～5时和12～14时则处于相对最低状态。当人体肌肉速度、力量和耐力处于相...
...尤其是整天忙碌着的公务员和白领一族，对追求健康只能是渴望与无奈并存。 我在旅居美国旧金山时，曾根据中医学的经络学说和人体全息论原理，在创编“健身健脑指形操”的同时，也创编了这套“健身健美脚形操”。脚和手一样，循行着多条经络与脏腑连通，有许多穴位和人体反射区。尤其是五个脚趾与全身各个脏腑、器官密切相关。小脚趾至阴穴，是足太阳膀胱经终点穴位，具有调节泌尿系统和明...
产后盗汗 ，病证名。见《 傅青主女科 .产后编》。多因产 时气 血暴虚， 血虚 阴亏所致。症见产后睡中汗出，醒来即止。傅青主认为“ 盗汗 非汗自至之比。杂证论云： 自汗 阳亏，盗汗 阴虚 ，然 当归六黄汤 又非产后盗汗方也。惟兼气血而调治之乃为得耳。”故治当调 补气 血，兼以 敛汗 ，方用止汗散（《傅青主女科》：“ 人参 、 当归 、 熟地 、 麻黄根 、 ...
产后淋 ，病名。出《 诸病源候论 》卷四十四。指产后小便频数、 尿少 、涩痛的 病症 。多因产 虚损 ， 阴血 骤亏， 虚热 内生，或产后余热客于胞中，热迫 膀胱 所致。症见 小便频数 ， 尿急 ，涩痛而量少，治宜 清热利湿 ，方用 茅根 汤，或用 瞿麦 、 黄芩 、 冬葵子 、 通草 、 大枣 主之。
产后三冲 ，指产后因 感染 恶露不下 等原因引起的三种危重 症候 。即“ 败血冲心 ”，“ 败血冲胃 ”，“ 败血冲肺 ”，合称“三冲”，这里的“败血”主要是指当下而不下的 恶露 。各详该条。
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