...、豆制品等。多吃新鲜蔬菜、水果，但不宜吃得太多。动物油、肥肉、动物内脏等要少吃。含糖量高的饮食，也应限制。为避免发胖，产褥期就应该开始适当活动，如躺在床上练产后体操等，产褥期后要坚持锻炼身体，及早锻炼，可使相关的肌群恢复弹性，利于恢复体形的...
...、豆制品等。多吃新鲜蔬菜、水果，但不宜吃得太多。动物油、肥肉、动物内脏等要少吃。含糖量高的饮食，也应限制。为避免发胖，产褥期就应该开始适当活动，如躺在床上练产后体操等，产褥期后要坚持锻炼身体，及早锻炼，可使相关的肌群恢复弹性，利于恢复体形的...
...适宜吃： 忌生冷、油腻食物； 忌食辛辣等刺激性食物； 忌食坚硬粗糙及酸性食物； 忌食过咸食物； 忌营养单一或过饱； 哺乳者禁食大麦及其制品； 产后不宜吸烟喝酒； 产后不宜多吃味精； 产后不宜多喝茶和喝黄酒。...
...早期离床活动及体育锻炼，增强体质，恢复子宫的生理功能，增强盆底肌肉的功能。 另外，积极治疗咳嗽、便秘等慢性疾病。 产后子宫脱垂的预防的实施，一般是可以摆脱产后子宫脱垂的。如果换了产后子宫脱垂，就要注意分型而治。对子宫脱垂应注意临床分度。对于Ⅰ...
...腹泻，就会造成营养不良。 2、不宜马上禁食.通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的...
...患上伤风感冒。 叮咛2 充足地卧床休息 妈咪在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9小时的睡眠，日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。 叮咛3 穿着要薄厚...
...六招教你产后身体“充电”专家介绍，下面几简单的瑜珈动作特别适合产后练习，可有效减轻预防怀孕分娩带来的种种不适和功能失调。 1.向阳式。 作用：可强化盆底肌群，修护产道，使产道恢复弹性。 动作要领：双膝并拢，臀部坐于双腿双脚之间，双手在胸前...
...冬天空气干燥，皮肤也容易变得干燥，多喝猪蹄汤，有助于改善肤质。周俭说：“猪蹄中的胶原蛋白被人体吸收后，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干涩起皱，使面部皮肤显得丰满光泽。”汉代名医张仲景有一个“猪肤方”，就指出猪蹄上的皮有“和血脉，润...
...下来就会使盆底肌肉容易松弛。当然在没有尿意的时候是没有必要排尿的。 2.治疗慢性疾病和咳嗽 产妇要特别的重视产后的恢复，在产褥期的时候要避免发生便秘，咳嗽等情况，因为这样会导致腹腔压力增大，有可能会出现压力性尿失禁。 3.加强肌锻炼 其实...
...生儿育女对每一个女性来说，都是人生重要的里程碑，只有做过母亲的女人才是一个完整的女人。孕育下一代、期盼着新生命的成长，更是人生一份难得的经历。然而生产之后，体内荷尔蒙浓度急剧改变，初为人母角色的转换以及生活重心的调整，都会影响妇女产后的...
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