...要在头一天准备好一大杯牛奶、一把 香蕉 片、一片面包和一片 火腿 就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞。 办公室备好健康零食 提前准备好“健康零食”，在你特别繁忙的时候能助你一臂之力。在自己的办公室中腾出一个小抽屉，放些营养强化食物、杏干、 葡萄 干、 香蕉 片、菠萝片、 紫菜 片之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁。 明智用餐 假如你有...
“亚健康”作为健康状态近几年已经逐渐被人们所熟悉。通常来说，本身没有疾病，但却时常觉得自己身体不适，到医院检查却也发现不了什么问题，种状态就被称为“亚健康”状态。或许你会觉得只要没有检查出来疾病，那就一定是健康的了，这种想法虽然从文法来看有一定道理，但事实上却非常偏颇。打比方，亚健康就好比是暴风雨之前的沉闷压抑的天气，虽然让人很不舒服，但未尝不能忍受，但这种...
...沛，身体开始吃不消， 失眠 、 乏力 、没食欲？ 疲劳 、 心悸 、爱 生气 ？随着气温一天天升高，现代人的状态却没有随着天气“转暖放晴”。中医专家介绍，如果这种状况持续一段时间，您可能不知不觉地已经成为都市“亚健康”一族的成员了。 亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，不耐疲劳、 腰酸背痛 、失眠 多梦 、 健忘 、 头晕 、 耳鸣 ...
室外春暖花开、阳光明媚，室内人们却哈欠连连，提不起 精神 。春困就像传染病，工作量没增加、睡眠没减少，竟然觉得劳顿无比。到底是怎么回事？中医强调，天人合一。要是季节、气候与人体发生不和谐，便出现种种不适应症状：所谓春困、 疰夏 、秋乏……皆涵盖其中。让机体早点从“冬眠”状态醒过来，先从认识春困的诱因开始吧。 春困的科学理论 春天易春困，也有科学理论的依据。 ...
对于健康的理解，过去往往偏重于人们处于 生理 上的正常状态，随着 医学模式 从 生物因素 致病转向 生物 、心理和 社会行为 的综合模式以来，现在对健康的要求，应指身体健康、生理、心理活动正常、精力旺盛，对自然环境及周围的社会环境有着良好适应能力的状态。至于 疾病 是健康的对立面，应具有一系列特征性状的 病理 过程。但是人体由健康到产生疾病，经常会出现一个或...
近段时间的持续高温天气让很多市民感觉身体不适，热暑病人明显增多。记者昨天专访了市中医院中医内科陈佐群副主任医师，就如何在酷暑天做好预防热暑症为市民支招开良方。 陈医师介绍说，今年夏天又湿又热，市民开空调的时间也比往年长，大家往往是在室外挥汗如雨、进屋后又遭冷风侵袭，因此感冒中暑病人很多。主要有两种类型：一种是普通感冒，出现咽喉疼、腰酸背痛、轻微发热等症状，往...
“亚 健康 ”通常是指上班族在高度紧张的工作环境中出现情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、烦躁焦虑、腰膝酸软等症状，已临近生理和心理 疾病 的边缘。如今这种情况逐渐低龄化，学生族也开始深受其害。 记者在采访中发现，目前由于学业负担和精神压力的双重挤压，很多中小学生出现了“亚健康”症状，毕业班学生发病率更达到半数之多。为此记者从马根埏副主任医师处获取了一些生动案例，...
不听不知道，一听吓一跳，竟有逾7成市民身体都是“亚 健康 ”。在昨日名家科普讲坛上，上海体育科学研究所副所长李之俊公布了这组数据，他同时为此开出了“药方”——每天坚持一定的步行时间。 “真正健康的上海人只有5%，患病的只有20%，剩余的几乎都是似病非病。”李之俊表示，超负荷工作、睡眠不足、 运动 不足等在都市中普遍存在，造成的“亚健康”已成为市民的“现代病”...
...汗减少，体热产生和散发以及水盐代谢逐渐恢复到原有的平衡状态，人体进入一个生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。 郑州市第七人民医院健康教育科主任医师张志民介绍，中医认为秋主燥，燥热耗气伤阴，因此四肢无力、神疲懒言、咽干、口干、鼻子干都是“秋乏”的表现。 专家建议，要适应和化解“秋乏”，睡眠和饮食尤为重要。首先要保证充足睡眠，改掉夏季晚睡习惯，尽量早...
...绪造成一定影响。为了帮助读者解除疾病困扰，更多地了解秋冬交替时节的疾病预防和营养进补知识。10月15日，《西安晚报》邀请西安交通大学第二医院中医科聂丹丽教授就读者及部分网友提问做以回答。 读者：每年到深秋，我父亲总要咳嗽，已经十多年了，该怎幺预防？ 聂丹丽：你父亲可能患有老慢支，要预防发生，首先要保护好身体的正气，即：平常饮食营养要合理搭配，每日应当适当活动...
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