...“五味”养生妙方 《济生方》选 5款中药减肥秘方 白血病方剂 半夏泻心汤——苦辛平等，散结除痰 川乌头方剂 防风精确选方 防甲流 气虚质生姜+红糖 改编方剂歌诀 甘草泻心汤——偏于甘补，和中消疳 肝硬化食療法 家家必备良方 甲狀腺機能亢奮...
...睡前保健八法 一、甲端摩手：即两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1一2分钟，可加强供血，增强血液循环，加速入睡。 二、双掌搓耳：即两掌拇指侧紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1一2分钟。...
...气。体质调养可选择我国古代民间九九重阳（阴历重阳节）登高观景之习俗，登高远眺，可使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，这是养生中的养收之一法，也是调节精神的一方良剂。 在饮食调养上，中医也是从阴阳平衡方面作为出发点，将饮食分为...
...□ 柴胡，都有预防补药过偏的作用。 当然，现代人滥用的不只是中药，西药也有。这不仅浪费了药物经济资源，也影响了人们的寿命。我认为它也属于一种“养生障碍”。在养生问题上，我们一定要谨慎对待药物，用药之前，多看说明书或中药参考书，了解使用...
...多种老年退行性病变。 此外，黑芝麻、核桃肉、板栗、菠菜等都是老人冬令养生的平补佳品，可与相应的补肝肾、补脾胃的可食性中药配伍成冬令养生药膳。 ...
...药物养生的具体应用过着眼在补、泻两个方面。用之得当，在一定程度上可起到益寿延年的作用。但药物不是万能，如果只依靠药物，而不靠自身锻炼和摄养，毕竟是被动的，消极的。药物只是一种辅助的养生措施，在实际应用中，应掌握如下原则。一、不盲目进补用...
...（中国中医药出版社版）。该书精选自春秋战国以来历代健身养生方法，将中医关于健身养生之真知传授给大众，为我们讲授了传统、地道的中医养生功法。其中，出版前言中特别指出：“我们深信这本图说将会拥有最为广泛的读者，从普通群众甚至不识字的老人到...
...◆ “未病先防”和“已病防变”，也就是积极预防和及时治疗。善于养生的人，常先处理那些尚没有症状但是已有先兆的隐患，驱除潜伏于体内的种种危险因素，防患于未然以确保平安。 ◆辨证用药。中药用药是以药物之偏性来治疗疾病的，如运用寒凉性药治疗温热...
...虚冷，需将艾火“关元”守。 男女老幼皆可用，坚持不懈佳效收。 日日养生长浴足，朝夕温浸驱病苦； 足反射区应五脏，水温四十调左右； 春能生阳夏祛暑，秋润肺肠冬寒走； 浴罢揩摩反复揉，祛邪健体功悠悠。 五、善服药 自古神农尝百草，千年疗病有奇招...
...天冷时，不少人喜欢用泡足来养生，并且认为水温越高，效果就越好。其实不然，泡足水不能过烫，以40℃左右为宜。 这是因为，水温过高易使双脚血管过度扩张，使人体的血液更多地流向下肢，以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足，容易引发心脑血管疾病。此外...
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