...，左右同。如拓石法，左右同。以手反捶背上，左右同。两手据地缩身曲脊，向上三举。两手抱头宛转 上，此是抽胁。大坐斜身偏欹如排山，左右同。大坐伸两脚，即以一脚向前虚掣，左右同。两手拒地回顾，此虎视法，左右同。立地反拗身三举。两手急相叉，以脚踏手中，左右同。起立以脚前后虚踏，左右同。大坐伸两脚用当相手勾所伸脚着膝中以手按之，左右同。 上十八势，但是老人日别能根据此...
两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基础，以后每天增加3息，至50息为止。每次练功结束之际，即意想“我要收功”，连续3遍即可。 1、无极站桩 两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿...
...与伦比的魅力。 放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。 芭蕾舞步 两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的情况下，尽量放低身体，但不要使膝盖弯曲超过脚尖。保持这个姿势2...
...急，筋挛疼痹，不能行。 尺中细而滑，妇人欲产。 尺中虚小者，足胫痿、寒痹、脚疼。 尺中虚者，漏血，小便不禁。 尺中沉细者，名曰阴中之阴病。苦两脚疼酸，不能久立，阴气衰，小便有余沥，阴下湿痒。 尺脉滑而浮大者，名曰阴中之阳病。苦少 腹痛 满不能尿，尿则阴中痛，大便亦热。 尺中牢长，关上无有，此为阴干阳病。苦两胫重，少腹引腰痛。 尺寸俱数，有热；俱迟，有寒。 尺...
...急，筋挛疼痹，不能行。 尺中细而滑，妇人欲产。 尺中虚小者，足胫痿、寒痹、脚疼。 尺中虚者，漏血，小便不禁。 尺中沉细者，名曰阴中之阴病。苦两脚疼酸，不能久立，阴气衰，小便有余沥，阴下湿痒。 尺脉滑而浮大者，名曰阴中之阳病。苦少 腹痛 满不能尿，尿则阴中痛，大便亦热。 尺中牢长，关上无有，此为阴干阳病。苦两胫重，少腹引腰痛。 尺寸俱数，有热；俱迟，有寒。 尺...
...急，筋挛疼痹，不能行。 尺中细而滑，妇人欲产。 尺中虚小者，足胫痿、寒痹、脚疼。 尺中虚者，漏血，小便不禁。 尺中沉细者，名曰阴中之阴病。苦两脚疼酸，不能久立，阴气衰，小便有余沥，阴下湿痒。 尺脉滑而浮大者，名曰阴中之阳病。苦少 腹痛 满不能尿，尿则阴中痛，大便亦热。 尺中牢长，关上无有，此为阴干阳病。苦两胫重，少腹引腰痛。 尺寸俱数，有热；俱迟，有寒。 尺...
...急，筋挛疼痹，不能行。 尺中细而滑，妇人欲产。 尺中虚小者，足胫痿、寒痹、脚疼。 尺中虚者，漏血，小便不禁。 尺中沉细者，名曰阴中之阴病。苦两脚疼酸，不能久立，阴气衰，小便有余沥，阴下湿痒。 尺脉滑而浮大者，名曰阴中之阳病。苦少 腹痛 满不能尿，尿则阴中痛，大便亦热。 尺中牢长，关上无有，此为阴干阳病。苦两胫重，少腹引腰痛。 尺寸俱数，有热；俱迟，有寒。 尺...
...船，眩运眼涩， 手麻 发脱， 健忘 喜怒，皆胸中宿痰所致。可用 瓜蒂散 吐之；次以长 流水 煎 五苓散 、大 人参半夏丸 。 凡妇人腰胯痛，两脚麻木， 恶寒 喜暖，《内经》曰∶风寒湿合而为痹。先可服 除湿丹 七、八十丸，量虚实以意加减；次以 禹功散 投之，泻十余行，清冷积水，清黄涎沫为验；后用长流水煎 生姜 、枣，同 五苓散 服之，风湿散而气血自和也。 凡妇...
...船，眩运眼涩， 手麻 发脱， 健忘 喜怒，皆胸中宿痰所致。可用 瓜蒂散 吐之；次以长 流水 煎 五苓散 、大 人参半夏丸 。 凡妇人腰胯痛，两脚麻木， 恶寒 喜暖，《内经》曰∶风寒湿合而为痹。先可服 除湿丹 七、八十丸，量虚实以意加减；次以 禹功散 投之，泻十余行，清冷积水，清黄涎沫为验；后用长流水煎 生姜 、枣，同 五苓散 服之，风湿散而气血自和也。 凡妇...
...船，眩运眼涩， 手麻 发脱， 健忘 喜怒，皆胸中宿痰所致。可用 瓜蒂散 吐之；次以长 流水 煎 五苓散 、大 人参半夏丸 。 凡妇人腰胯痛，两脚麻木， 恶寒 喜暖，《内经》曰∶风寒湿合而为痹。先可服 除湿丹 七、八十丸，量虚实以意加减；次以 禹功散 投之，泻十余行，清冷积水，清黄涎沫为验；后用长流水煎 生姜 、枣，同 五苓散 服之，风湿散而气血自和也。 凡妇...
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