在修练瑜伽功时，应注意如下事项。①修练时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行。户内、户外均可进行。②练各种动作时，不要超过个人所能耐受的运动量。③不宜在饱餐后马上进行修练。④用鼻呼吸。⑤动作均应缓慢进行。⑥衣服应宽松，以免妨碍动作的完成。⑦修练前将大、 小便 排空。⑧修练时可睁开眼睛或微露眼睛。⑨可根据自己体力，选用几节修练。 在用气功锻炼减肥时，可根...
1、方法 跪式。双足背、足趾贴近地面，臀部坐在脚跟上，双掌心置于大腿上。然后向前弯腰，两臂伸向前方，使掌心平放在地面上，遂成四肢着地位（腕膝位）。接着，躯干重量放在双手双臂上，肘部伸直。再吸气抬头，脊柱挺向地板，屏息，数1～3，最后呼气，低头，拱起脊柱，屏息数1～3，同时收缩腹肌。 2、作用 增加脊柱活动度，减少腰部的脂肪，增强妇女生殖系统的作用。
...寸。 功用：清热利湿。 （二）支沟 尺桡骨之间，腕上3寸。直刺0.5～1寸。 功用：理气通便，促进代谢。 （三）内关 腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，直刺0.5～1寸。 功用：理气和胃、清热化湿、宁心安神、和胃降逆。 （四）列缺 腕横纹桡侧端上1.5寸，两手虎口交叉，食指尖所指桡骨茎突上小凹陷处。斜刺0.5寸。 功用：宣肺利水，通调肠腑。 （五）水...
【配方】生 苡仁 米30克， 冬瓜 籽仁30克，红小豆20克，干 荷叶 、乌龙茶适量。 【功用】健脾、减肥。 【制法】上药洗净，合在一起，放入锅内加水煮至豆熟，再放入用粗纱布包好的干 荷叶 及乌龙茶再熬7～8分钟，取出纱布即可食用。
...毫米，平均12.3毫米；女性为13～25毫米，平均为18.1毫米，如男性超过23毫米，女性超过30毫米为肥胖。 （二）在使用标准体重时应注意的问题 1、肥胖的诊断标准 一般认为超过标准体重10％为超重，超过标准体重20％为肥胖，但也有主张超过15％为肥胖者。 2、有关身高、体重标准数据表有相当的局限性，不一定人人适用。 （三） 体重增加 的原因 体重的增加是...
...，她患的是抑郁症。因此，我告诉这位女士她把失眠看成主要问题，是对失眠背后的原因认识不清而已。 失眠是许多精神疾患常见的症状之一，尤其在抑郁症患者的临床表现中最为普遍。大部分抑郁症起病的早期症状，甚至唯一症状就是失眠，其中具有特征性的失眠症状是“早醒”，即比患者病前睡醒时间提前一、二小时，甚至三、四个小时。但实际上，难入睡、浅睡多梦、易惊醒、醒后难入睡等失眠症...
...量。对需脂肪抽吸部位先征求个人要求，标出抽吸范围。 （二）麻醉方法 在小范围抽吸可使用局部麻醉。较大范围抽吸以静脉复合麻醉为佳。以氯胺酮为主的麻醉较浅，腹肌张力增强有利抽吸顺利进行。 （三）手术操作 1、切口 切口应选在便于操作的位置，同时考虑在隐蔽处或自然皱折处，如颌下正中、下腹部耻骨联合上、脐周、臀沟等。切口大小根据所用吸引管管径粗细约1～2厘米长，能顺...
【配方】 荠菜 250克， 豆腐 100克， 香油 12克，精盐、味精适量，姜末少许。 【功用】 荠菜 有凉肝止血，利湿通淋之功效。适宜于 高血压 、 水肿 等症，可起到理想的食疗效果。 【制法】将 豆腐 切成小方丁，用开水略烫，捞出盛在盘内；荠菜用水焯一下，凉后切成细末，撒在豆腐上，加精盐、味精拌匀，淋上香油即可食。此菜肴清香鲜嫩，营养丰富。
祖国医学中有很多治疗 肥胖症 的食疗、药膳方剂。我国人民膳食组成中，许多食物既是食品，也是药物，故古人早就有“医食同源、药食同根”之说。如 冬瓜 、 山楂 、 山药 等，都有降脂减肥之功效，既是食物，又有药效。药膳有多种形式，如药粥、 药酒 及药膳菜肴等，均确有减肥之功效。现录部分方膳如下，供选用。
...，名目繁多，其疗效也是众说纷纭。目前市场上有供应的各种苗条霜、减肥霜、减肥精、苗条水等就有上十种之多，那么如何正确选择减肥外用药呢？ （一）患者要对自己有一个正确认识 一般来说，外用减肥药仅适用于 单纯性肥胖 患者，由于各种病变引起的 继发性肥胖 ，首先应寻找病因，只有去除病因，才能从根本上“减肥”。但即使是单纯性 肥胖 也有两种不同的表现，其一表现为全身性...
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